當跳動(dòng)的音符或遠或近響起時(shí)，舞蹈氣息蔓延開(kāi)于存在的空間里，舞隨心動(dòng)，心隨舞動(dòng)。不妨讓快樂(lè )來(lái)得簡(jiǎn)單些，不妨讓健康來(lái)得快樂(lè )些。培養一種消遣，將優(yōu)美拉伸，將青春延續，將時(shí)光雕琢。>>你還猶豫什么？愛(ài)跳舞、學(xué)舞蹈就關(guān)注 飛翔舞蹈培訓　　 　　 　　 　　 專(zhuān)業(yè)拉丁舞 爵士舞 鋼管舞 肚皮舞 酒吧DS領(lǐng)舞 教學(xué)培訓 中班 小班授課 教練耐心輔導 保證教學(xué)質(zhì)量。

街舞基本功-倒立，開(kāi)始的時(shí)候直接往墻上練習倒立，把感覺(jué)找好(克服恐懼心理，熟練上倒立)···

當你上倒立上的很熟悉的時(shí)候手離墻的距離大概20-30公分，然后一直腳懸空，另外一只腳試著(zhù)用腳尖點(diǎn)墻慢慢離開(kāi)墻面，懸空的那只腳是起調平衡作用的···這樣去練習，慢慢找控腰的感覺(jué)，日子久了就能控制好腰部的力量去倒立了

至于你一開(kāi)始說(shuō)的膽小···記住breaker是勇敢的，是最偉大的戰士，所以膽小也得克服，生活中的困難也是一樣···

還有，光看這些文字教學(xué)可能你會(huì )不明白哈，所以你還是去到視頻網(wǎng)頁(yè)上去搜索“倒立教學(xué)”就行了···祝你好運

歸根到底 不敢倒立就是怕摔 受傷 介紹我的練習方法給你 有防摔的

1:手的下地點(diǎn)不要離腳太遠 一般1米左右為*

2:手要抓地 不要整只手掌按下去

3:倒立下去時(shí) 腳盡量不要發(fā)力 用腰發(fā)力

這兩者的區別在于 用腳帶身體上去的 下地時(shí)腳會(huì )狠狠砸在地上

用腰帶身體上去的 下地時(shí)腳是輕飄飄落地的

4:倒立時(shí)要注意呼吸 想到倒立久一點(diǎn) 學(xué)會(huì )呼吸是很重要的

你憋著(zhù)一口氣倒立上去 等到氣完了 或者說(shuō)泄氣了 手就沒(méi)力了 然后就倒下

5:當你倒立向后倒時(shí) 不要害怕 放掉一只手 另一只手撐住

整個(gè)人就會(huì )180%轉過(guò)去 可以正面落地

PS:放掉哪只手 主要看你練旋轉技巧的方向

順時(shí)針轉的放左手 逆時(shí)針轉的放右手 這樣身體會(huì )順著(zhù)你習慣的那個(gè)方向轉