金華艾美舞蹈培訓，學(xué)習形體芭蕾*的選擇。
成人芭蕾訓練特別適合于長(cháng)期在office中工作的白領(lǐng)們，因為長(cháng)期坐在辦公室里，很容易導致塌腰撅臀，以及脊柱側彎，而且工作壓力太大也會(huì )使精神變得很不好，練習成人芭蕾可以矯正身形上的缺陷，減掉多余脂肪，提升你的氣質(zhì)，另外，伴隨著(zhù)優(yōu)美的音樂(lè )，在繁忙的工作之余也能得到身心的愉悅，達到促進(jìn)血液循環(huán)、減輕肌肉的疲勞感、塑造肌肉的線(xiàn)條等等，提高基本素質(zhì)和減肥的效果。
芭蕾形體訓練可以達到這個(gè)目的。自然狀態(tài)下腳是前后方向的，人體的支撐面是比較大的一個(gè)梯形，芭蕾形體訓練時(shí)腳向外打開(kāi)，這樣支撐面縮小了很多。支撐面越小，人體的穩定性越差，下肢及臀部肌肉越緊張，骨盆就會(huì )由前傾變?yōu)橹绷?。此外，芭蕾形體訓練還在要領(lǐng)中還特別強調:雙腿向內側收緊，收股四頭肌，收緊臀大肌。而且還有相應的監督檢查措施，就是我上課時(shí)提出的要求和動(dòng)作的發(fā)力點(diǎn)。如果都能作到，那么臀部肌群的緊張已經(jīng)到了相當的程度。骨盆和脊柱的直立是無(wú)可置疑的。
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