金華艾美舞蹈培訓，學(xué)習形體芭蕾*的選擇。
形體芭蕾是由芭蕾延伸而來(lái)的。健身方式的芭蕾,大家習慣稱(chēng)為形體芭蕾。專(zhuān)業(yè)的芭蕾訓練是很枯燥的，而形體芭蕾則以健身為目的，難度較低，它不要求腿踢多直，腳抬多高，做得多么規范，它只是教會(huì )你如何把芭蕾特有的那種優(yōu)雅內涵融會(huì )到自己的生活方式中。而且從運動(dòng)學(xué)角度講，芭蕾的“開(kāi)、蹦、直”三要素具有收縮肌肉纖維的功能，在動(dòng)靜結合的運動(dòng)中有效地消耗多余脂肪，使人練后身材會(huì )變得更修長(cháng)。因此雖然也有體力上的消耗，也是做運動(dòng)，但它的動(dòng)作更強調肌肉的耐力、身體的柔韌性，運動(dòng)強度不是很大，一般人都能接受。
芭蕾形體訓練是以培養良好形態(tài)的身體練習為主要目的，同時(shí)重視形體的基礎知識，從而達到形體美和樹(shù)立良好的內在氣質(zhì)。它是通過(guò)頭、頸、胸、肩、腿部動(dòng)作的訓練，及全身各部位之間動(dòng)作的協(xié)調配合訓練，以達到收緊肌肉、消耗多位脂肪的效果。做動(dòng)作時(shí)盡量保證幅度大、速度慢。如果您想擁有苗條的身材、優(yōu)雅的體態(tài)，那就趕快加入我們的行列，這里專(zhuān)業(yè)的形體教練為您指導、教學(xué)，只要您認真訓練、持之以恒，定會(huì )使您夢(mèng)想成真。
成人芭蕾舞的練習方式是循序漸進(jìn)的，由一個(gè)簡(jiǎn)單的手位到小跳、中跳、大跳，到腿部技巧如擊打、單腿旋轉等，全身的肌肉在外開(kāi)的狀態(tài)下收緊，收臀收腹，肌肉能力得到加強。第二，練芭蕾強調“開(kāi)繃直”（整個(gè)身體打開(kāi)、繃緊、挺直），長(cháng)期練習可以拉長(cháng)肌肉線(xiàn)條，讓人有種挺拔的姿態(tài)，顯得有自信、有力量。第三，能增強身體的控制能力，使身體很硬的人變得富有柔韌性。事實(shí)上，體育權威機構的測試表明，芭蕾舞的運動(dòng)量甚至超過(guò)了排球，能使人的肺活量提高，血液循環(huán)加快，心肺功能得到增強。
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