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西安塔薩肚皮舞教練培訓講產(chǎn)后恢復，是指女性在生產(chǎn)完畢之后，常常會(huì )因為身體過(guò)于虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱(chēng)之為產(chǎn)后恢復。產(chǎn)后恢復包含的主要方面有產(chǎn)后會(huì )陰部位的私處細胞活力因子護理以及產(chǎn)后的體形恢復、產(chǎn)后的子宮恢復和產(chǎn)后的心理恢復，女性在恢復期間一定要注意營(yíng)養飲食的均衡。

產(chǎn)后的靜養是*傳統的恢復方式，我們提倡靜養的同時(shí)運用專(zhuān)業(yè)科學(xué)的運動(dòng)方式幫助您恢復的更好。

西安塔薩肚皮舞教練培訓講澳洲和非洲的婦女在產(chǎn)前和產(chǎn)后都會(huì )去專(zhuān)業(yè)機構做幫助分娩和恢復的運動(dòng)，大家知道的肚皮舞就是幫助婦女順產(chǎn)和恢復的舞蹈。為什么這么說(shuō)呢，因為肚皮舞眾所周知是女性腰腹部運動(dòng)的舞蹈，這只是一小部分而已，它還有幫助收縮子宮和恢復乳房彈性的作用，一般的專(zhuān)業(yè)的肚皮舞老師都不會(huì )剖腹產(chǎn)，都很容易順產(chǎn)，這跟平時(shí)做肚皮收放和子宮收縮有關(guān)系。女性在懷孕和產(chǎn)后需要做針對性的專(zhuān)業(yè)的針對產(chǎn)前和產(chǎn)后的肚皮舞課程就可以了，不是所有高難度的課程都可以上的，大家一定要知道這點(diǎn)。

產(chǎn)后是女性身體的二次發(fā)育的*時(shí)期，如能把握好這次機會(huì )，內外兼修包括氣質(zhì)通過(guò)舞蹈你會(huì )更加迷人和性感。

西安塔薩肚皮舞教練培訓講我們的恢復重點(diǎn)有:

臀部體形恢復與保養

擺胯、跨步運動(dòng)、等都是幫助大家

子宮恢復運動(dòng)

適當做收宮運動(dòng)，如肚皮舞里:凹凸肚皮、胯骨運動(dòng)、圓胯運動(dòng)等，都可以幫助我們恢復子宮原來(lái)大小和收緊肚皮。

產(chǎn)后胸部恢復

肚皮舞里面胸腔的練習，主要動(dòng)作有，上下胸腔運動(dòng)、胸腔八字、胸腔圓（垂直、水平），主要是按摩胸腔，刺激胸腔循環(huán)，以達到健胸，護胸的效果。
產(chǎn)后是女性胸部保健的絕佳時(shí)機，媽媽們只要護胸、健胸方法得當，不僅可以維持乳房原貌，而且還可以使乳房變得更加豐滿(mǎn)、結實(shí)。
氣質(zhì)提升

西安塔薩肚皮舞教練培訓講通過(guò)專(zhuān)業(yè)的舞蹈練習，你會(huì )更加懂得自己，更加善待自己，更加愛(ài)護自己，你的舉手投足會(huì )是富有詩(shī)意和美感的，不要做黃臉婆趕快加入辣媽行列。

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