足療保健方法

綠茶洗腳助你輕松擺脫腳氣

    “我們所說(shuō)的腳氣，其實(shí)就是日常生活中大家俗稱(chēng)的‘香港腳’?！备＝ㄊ〉诙嗣襻t院中醫外科主任醫師肖定遠說(shuō)，這是一種極常見(jiàn)的真菌感染性皮膚病，中醫稱(chēng)為腳濕氣，西醫則稱(chēng)為足癬。

    福州地處沿海，空氣高熱潮濕，非常適合皮膚癬菌生長(cháng)，是腳氣的高發(fā)地區。在成人中，有70-80%的人都會(huì )有腳氣，只是輕重不同而已。夏季正是高發(fā)季節，所以為“香港腳”煩惱的人也越來(lái)越多。

    而在臨床工作中，肖大夫說(shuō)沒(méi)有幾個(gè)得了腳氣病真正去看醫生的人，大多數人都只是自己在家用藥，或用土方子，使得腳氣病周而復始地發(fā)作。

                  迷戀尖頭鞋不利于腳健康

    四川省成都天府康骨醫院骨傷科主治醫師李航做了一個(gè)形象的比喻:把腳放進(jìn)又瘦又細又尖的皮鞋里，如同給女性纏上了小腳，不利于骨骼的發(fā)育。李醫生說(shuō)，由于尖鞋頭可進(jìn)入的空間狹小，人為地將腳趾往中間收縮、擠壓，會(huì )造成骨骼變形，日后對跑步、走路的速度都有影響。骨病科賴(lài)志剛主任解釋說(shuō)，這種人為的擠壓對足部的血液循環(huán)不好，容易引起趾端麻木，造成大拇指外傷，以致關(guān)節鼓起，腳形改變。因此，這種鞋對女性足部健康是沒(méi)有好處的，年輕女性要謹慎購買(mǎi)，中老年女性*不要嘗試。

                  常穿高跟鞋可能致膝關(guān)節炎

    美國科學(xué)家日前提出警告，喜歡穿高跟鞋的女性，因膝關(guān)節壓力過(guò)重，長(cháng)期下來(lái)，將出現退化性膝關(guān)節炎，醫生建議愛(ài)美女性少穿為妙，不得不穿時(shí)，應避免蹲跪或爬樓梯動(dòng)作。

    或因為穿高跟鞋能讓姿態(tài)顯得更加婀娜多姿，或因為穿高跟鞋能讓自己“長(cháng)”高一點(diǎn)……因此高跟鞋已經(jīng)成為眾多女性不可或缺的裝扮之一。殊不知長(cháng)期與高跟鞋共舞，必須付出沉“痛”的代價(jià)。

    哈佛醫的研究人員針對三十來(lái)歲、分別穿著(zhù)寬跟與細跟高跟鞋的健康女性進(jìn)行調查，拍攝下她們的腳部運動(dòng)和著(zhù)力的情況，結果發(fā)現兩組女性在膝關(guān)節產(chǎn)生的壓力幾乎相同。細高跟鞋讓膝關(guān)節承受的壓力增加26%，而寬跟高跟鞋則增加22%左右。這種壓力將使膝蓋軟骨磨損，長(cháng)期下來(lái)逐漸衍生為骨關(guān)節炎。不僅如此，高跟鞋還有造成腳踝扭傷、長(cháng)雞眼及腳趾發(fā)炎的危險。

    運動(dòng)醫學(xué)專(zhuān)家也認為，女性常穿高跟鞋，對足部來(lái)說(shuō)是不太健康的，因為高跟鞋通常不系鞋帶，鞋子開(kāi)口又比較大，所穿的鞋子通常會(huì )比腳小一點(diǎn)，為了防止走路時(shí)鞋子松脫，女性通常利用腳的前后兩端卡住鞋子，產(chǎn)生足部擠壓的現象。再加上高跟鞋前端普遍設計成尖角的樣子，容易造成腳趾受壓，因而產(chǎn)生拇指外翻或小趾變形的現象。時(shí)間一長(cháng)，脫去鞋子，變形依然存在，甚至于在腳部下方會(huì )產(chǎn)生胼胝，即一般人常說(shuō)的“雞眼”，不僅足部皮膚角質(zhì)層增厚，也是導致疼痛的根源。

    無(wú)論是細跟或是寬跟的高跟鞋，只要穿著(zhù)過(guò)久都是女性膝蓋的大敵，會(huì )造成女性膝蓋骨及股骨(大腿骨和骨盆交接的部位)壓力變大，增加關(guān)節炎面磨損，導致退化性膝關(guān)節炎提早報到。臨床上發(fā)現不少女性才四十歲就有退化性關(guān)節炎的毛病，多半都與長(cháng)期穿高跟鞋有關(guān)。

    根據統計，穿著(zhù)高跟鞋且經(jīng)常爬樓梯的女性，膝關(guān)節負荷壓力是體重的三倍穿著(zhù)高跟鞋下樓梯時(shí)，更可增加七至九倍，可見(jiàn)高跟鞋對身體健康的危害。如因出席正式場(chǎng)合，不得不穿上高跟鞋時(shí)，專(zhuān)家建議女性朋友盡量避免蹲跪或爬樓梯，也不要選擇對膝關(guān)節沖擊力較大的活動(dòng)，只要把握這些小小的細節，都能有效避免退化性膝關(guān)節炎提前發(fā)生一雙低跟或平跟鞋，更有助于保護膝部軟骨，遠離疼痛的折磨。