*足浴足療概述 *足療源遠流長(cháng)，春秋《禮記》翔實(shí)記載了以中草藥煎湯熏、浸泡的“薰、蒸、浸、泡”療法?！白闶侨酥?，足療治全身”，古時(shí)候神醫扁鵲根據人們的生活習慣，發(fā)現了用中草藥熱水泡腳的祛病方法，據說(shuō)這就是中藥浴足、足療的前身。 中藥足浴足療在同國外的交流中被廣為傳播和演變，諸如日本的足心道、歐美的水療法等。其中最著(zhù)名的指導理論當屬美國威廉·菲茲杰拉德的《足部反射健康法》。衛生部明文指出:“中藥足浴是一種簡(jiǎn)單易行、效果顯著(zhù)、無(wú)副作用的自我防病保健方法，尤其對中老年人的自我保健更具有現實(shí)意義”。1989年*足部反射健康法研究會(huì )正式成立，旨在大力倡導足浴足療，普及全民保健。   足被稱(chēng)為人的“第二心臟”，它是人體上一塊蘊含無(wú)限寶藏的神秘“器官”。而足掌這個(gè)狹小的空間卻匯集了身體一半經(jīng)絡(luò )。足為三陰經(jīng)（肝、脾、腎）之始，三陽(yáng)經(jīng)（胃、膽、膀）之終，足部以下有60余個(gè)穴位與五臟六腑有密切聯(lián)系?！熬?、氣、神”人生三大寶中“精”為首位，足與臟腑中腎關(guān)系最甚，故有“腎主兩足”之說(shuō)。而腎為先天之本，元氣之根，主藏精氣，因此，人之足就好比人體之根。人老足先衰，腳寒百病生，所以“養樹(shù)護根，養人護足” 　 足浴防病又強身 熱水泡腳，在醫學(xué)上稱(chēng)之為足浴，是一種簡(jiǎn)單可行的健身方法。 腳位于人體軀體的末端，距離心肝較遠，血液循環(huán)較慢，同時(shí)腳表面脂肪層很薄，保溫能力較差，趾尖的溫度比正常體溫低。 研究表明，腳又與上呼吸道粘膜之間存在著(zhù)密切的神經(jīng)聯(lián)系，腳掌受涼可反向地引起呼吸道粘膜內的毛細血管收縮，纖毛擺動(dòng)減慢，從而導致機體的抗病能力明顯減弱，積壓各種病菌，病毒就會(huì )乘虛而入，并大量繁殖，使人傷風(fēng)感冒或引起咽喉炎，氣管炎等。熱水泡腳，可較快地擴張人體呼吸道粘膜的毛細血管，加快血液循環(huán)，從而使呼吸道粘膜內血液中的白細胞及時(shí)地消滅侵入人體的細菌和病毒，使人體免受感染。 足浴還能預防腿部，腳部疾病的發(fā)生，經(jīng)常站立者易患下肢靜脈曲張，而足浴能加快腿部血液循環(huán)，使腿部靜脈血及時(shí)回流，有利減輕腿的靜脈淤血，防止下肢靜脈曲張。 足浴還能健身養生，祖國醫學(xué)認為:人體五臟六腑和腳都有相應的關(guān)系，人體踝部以下有60余個(gè)穴位，用熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位，可起到促進(jìn)氣血地駝行，溫煦臟腑的作用，堅持睡前用熱水泡腳，浸腳15-20分鐘，有助于安神祛煩，催眠入睡，使睡夢(mèng)更加香甜。 　 返回 足浴保健  人體健康與腳密切關(guān)聯(lián)。人有腳，就好像樹(shù)有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰。腳對人體的養生保健作用，很早就引起古人的重視和研究。其中“足浴”更以其簡(jiǎn)便靈驗的特點(diǎn)，盛行千載而不衰。古書(shū)《瑣碎錄》中稱(chēng):“足是人之底，一夜一次洗”。文壇巨匠蘇東坡、陸游等留有“主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓”，“洗腳上床真一快，稚孫漸長(cháng)解燒湯”的詩(shī)句。貴為“天子”的乾隆皇帝，也信奉“晨起三百步，晚間一盆湯”的養生之道。 　　 祖國醫學(xué)認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽(yáng)經(jīng)的終止點(diǎn)，踝關(guān)節以下就有六十多個(gè)穴位。如果經(jīng)常用熱水浴腳，能刺激足部穴位，增強血脈運行，調理臟腑，舒通經(jīng)絡(luò )，增強新陳代謝，從而達到強身健體祛除病邪的目的。我國民間歌謠云:“春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”，這是頗有道理的。 人們的腳掌上密布了許多血管，故國外醫學(xué)專(zhuān)家把腳掌稱(chēng)為人的“第二心臟”。腳掌上有無(wú)數的神經(jīng)末稍與大腦相連，腳掌上還有通往全身的穴位，腳心上有個(gè)涌泉穴，按摩這個(gè)穴位，具有滋陰補腎，頤養五臟六腑的作用。所以按摩腳心能活躍經(jīng)氣，強壯身體，防止早衰, 利于健康長(cháng)壽。老年人經(jīng)常按摩腳心，可防止腿腳麻木，行動(dòng)無(wú)力，腳心涼冷等現象。 足浴時(shí)，水的溫度一般保持在40℃左右，水量以能淹過(guò)腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5至10分鐘，然后用手按摩腳心。按摩的手法要正確，否則達不到祛病健身的目的。每晚用熱水浴腳后坐在床邊，將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，膝心歪向內側。按摩左腳心時(shí)用右手，按摩右腳時(shí)用左手，交替按摩，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。動(dòng)作要緩和、連貫，輕重要合適。剛開(kāi)始速度要慢，時(shí)間要短，等適應后再逐漸加快按摩速度。在按摩腳心的同時(shí)，還要多動(dòng)動(dòng)腳趾。祖國醫學(xué)認為，大拇趾是肝、脾兩經(jīng)的通路。多活動(dòng)大拇趾，可舒肝健脾，增進(jìn)食欲，對肝脾腫大也有輔助療效。第四趾屬膽經(jīng)，按摩之可防便秘、肋骨痛；小趾屬膀胱經(jīng)，能糾正婦女子宮體位。所以，足浴后按摩腳底、腳趾具有重要的保健醫療作用。尤其對神經(jīng)衰弱、頑固性膝踝關(guān)節麻木痙攣、腎虛腰酸腿軟、失眠、慢性支氣管炎、周期性偏頭痛、痛經(jīng)及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用。 足浴時(shí)，在熱水中加入某些藥物，還可防治腳癬、腳干裂、腳臭、腳汗過(guò)多、足跟痛、凍瘡、下肢浮腫麻木、四肢不溫、行動(dòng)無(wú)力、感冒、風(fēng)濕性關(guān)節炎及夜尿頻癥。 　 返回 足浴足療好處 一、強身健身、延年益壽； 二、防治神經(jīng)衰弱和失眠； 三、防治高血壓； 四、防治風(fēng)濕關(guān)節炎； 五、防治腿腳麻木； 六、防治糖尿??； 七、防治感冒，祛寒暖身； 八、美容減肥； 九、防治腦溢血和腦血栓； 十、消除疲勞，使人感到身心愉快。