牡蠣
牡蠣不但可以調節與頭發(fā)生長(cháng)相關(guān)激素的分泌，還能提供充足的鋅元素，所以無(wú)論是生食還是入菜。所以多吃些牡蠣吧，對整個(gè)身體都是益處多多。

乳制品
喝牛奶可以為身體補充足量的鈣質(zhì)，對頭發(fā)的生長(cháng)也是有幫助的，同時(shí)還補充了乳清蛋白和酪蛋白，有助于修復秀發(fā)損傷，如果能搭配香蕉、燕麥或葡萄干一起食用就更完美了。

五谷雜糧五谷雜糧
以全麥面包為典型代表的粗谷物食品，可以有效提高鋅和鐵的供應量，還能為身體提供充足的B族維生素，通過(guò)促進(jìn)紅細胞的生成，從而提高把氧氣輸送到發(fā)絲效率，加快頭發(fā)的生長(cháng)速度。

設計師搭配衣服有什么訣竅？佛靠金裝人靠衣裝。

由淺入深，穿衣有三層境界:*是和諧，第二是美感，第三是個(gè)性。 
2、聰明、理智的你買(mǎi)衣服時(shí)可以根據下面標準選擇，不符合其中任何一個(gè)都不要掏錢(qián)包:你喜歡的、你適合的、你需要的。

3、經(jīng)典很重要，時(shí)髦也很重要，但切不能忘記的是一點(diǎn):匠心別具的別致。

4、衣服和男女朋友一樣，適合自己的就是*的。

5、不要太注重品牌，這樣往往會(huì )讓你忽視了內在的東西。

7、應該多花點(diǎn)時(shí)間和精力在服飾搭配上，不僅能讓你以10件衣服穿出20款搭配，而且還鍛煉自己的審美品味。

8、即使你的衣服不是每天都洗，但也要在條件可以的情況下?tīng)幦∶刻於几鼡Q一下，兩套衣服輪流穿著(zhù)一周比一套衣服連著(zhù)穿3天更加讓人覺(jué)得你整潔、有條理。

9、重視配飾，衣服僅僅是*步，在預算中留出配飾的空間，認為配飾可有可無(wú)的人是沒(méi)有品味的。

10、絕沒(méi)有所謂的流行，穿出自己的個(gè)性就是真正的流行。

11、無(wú)論在色彩還是在細節上，相近元素的使用雖然安全卻不免平淡，適當運用對立的元素，巧妙結合，會(huì )有事半功倍的美妙效果。

12、優(yōu)雅的衣著(zhù)有溫柔的味道，但對向往成熟大方的設計師來(lái)說(shuō)，最根本的是成熟和穩重。

13、時(shí)尚發(fā)展到今日，其成熟已經(jīng)體現為完美的搭配而非單件的精彩。

14、閃亮的衣飾在晚宴和party上將會(huì )永遠風(fēng)行，但全身除首飾以外的亮點(diǎn)不要超過(guò)2個(gè)，否則還不如一件都沒(méi)有。

15、一件品質(zhì)精良的白襯衫是你衣柜中不能缺少的，沒(méi)有任何衣飾比它更加能夠千變萬(wàn)化。

16、Mix & Match（混搭）的原則不僅體現在服飾的搭配上，同樣可將便宜與貴的、新的與舊的服飾搭配起來(lái)。

每個(gè)季節都會(huì )有新的流行元素出臺，不要盲目跟風(fēng)，讓自己變成潮流預報員，反而失去了自己的風(fēng)格。關(guān)鍵是購買(mǎi)經(jīng)典款式的衣服，耐穿、耐看，同時(shí)加入一些流行元素，不至于太顯沉悶。