*上下五千年，流傳出來(lái)了數不清的瑰寶，其中武術(shù)更是博大精深，內涵豐富。武術(shù)分為很多種類(lèi)，但是再精深的武術(shù)也是由基本功練成的，今天我們來(lái)看一下怎么練習武術(shù)基本功。
馬步是許多門(mén)派的根基功夫，各派的馬步大同小異，站馬步樁主要有兩個(gè)目的，一是練腿力，二是練內功。馬步是練習武術(shù)最基本的樁步，因此有“入門(mén)先站三年樁”、“要學(xué)打先扎馬”的說(shuō)法。
馬步樁雙腳分開(kāi)略寬于肩，采半蹲姿態(tài)，因姿勢有如騎馬一般，而且如樁柱般穩固，因而得名。
可不要小看馬步這個(gè)最基本的功夫，馬步是練武前的最為重要的基本功。如果連最基本的都學(xué)不好，又怎么能學(xué)到高深的功夫呢。馬步練到高深的時(shí)候對身體也是有極大的好處的。馬步蹲得好，可
壯腎腰，強筋補氣，調節精氣神，而且下盤(pán)穩固，平衡能力好，不易被人打倒，還能提升身體的反應能力。
馬步樁作為內外家都修煉的基本樁功，其練功方法基本一致。但不同的拳種，有以修身為主和修心為主的，大致可將其分為兩類(lèi)。一是通過(guò)不斷增加練功時(shí)受力的強度，加大靜支撐力力度來(lái)增強內
臟的功能，以及肌肉的力量和承受力。二是站樁時(shí)側重于意念和假想來(lái)增加功力。
通過(guò)基本功馬步樁的練習，可使身體各部位得到較全面的鍛煉，并能較快地發(fā)展武術(shù)運動(dòng)所需要的專(zhuān)項身體素質(zhì)和技能，為學(xué)習拳術(shù)、器械套路或技擊、格斗技術(shù)，提高武術(shù)運動(dòng)技術(shù)水平打下良好
的基礎。
嵩山少林寺寺內文武學(xué)校由少林寺武僧親自任教，傳授正宗的少林功夫。少林功夫從最基本的馬步開(kāi)始學(xué)起，然后逐步深入，每個(gè)愛(ài)好武術(shù)的人都能夠學(xué)友所成。相信我們選擇嵩山少林寺寺內文武
學(xué)校，您一定不會(huì )失望。
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