北曼舞蹈培訓高級導師教學(xué)，小班授課，專(zhuān)業(yè)零基礎培訓。天津*專(zhuān)業(yè)舞蹈教育培訓機構。授瑜伽，肚皮舞，街舞HIPHOP，爵士舞，popin lockin breaking  LA 雷鬼，鋼管舞，DS酒吧領(lǐng)舞，艷秀椅子舞，芭蕾形體等課程。會(huì )員班，教練班，一對一私教，速成班。專(zhuān)業(yè)舞蹈編排，企業(yè)年會(huì )演出編排。承接各類(lèi)大小型演出。

成人學(xué)習爵士舞身體各個(gè)部位的肌肉培訓是爵士舞最基礎的訓練之一，主要讓學(xué)習者了解自己的身體構造，掌握身體各部以及關(guān)節的放松與收緊。每個(gè)爵士舞的學(xué)習者最基本的就是要學(xué)會(huì )控制身體的每個(gè)部位的肌肉以及關(guān)節的運動(dòng)。訓練當中，需要學(xué)習者保持精神的興奮度，相反身體需要處于放松的自然狀態(tài)，把精神集中在身體其中的運動(dòng)部位中，并清楚的知道這個(gè)部位運動(dòng)方式。初學(xué)者只有掌握了這幾個(gè)方面的培訓，才能更好的進(jìn)行下一步更精細的學(xué)習。

1:爵士舞頭部原地訓練

低頭(頸椎放松)，回到原位，往左偏頭(耳朵盡量去貼左邊肩膀)，回到原位中間，往后(注意不要聳肩)，往右偏頭，回到原位中間，重復:注意:在做頭部所有動(dòng)作的時(shí)候要注意身體其他部位要放松，尤其是肩膀和脖子要放松。饒頭動(dòng)作:配合中腰及胯部的聯(lián)系，繞頭和胯部的動(dòng)作方位過(guò)程一致(即頭部和胯部配合在左，后，右，前 五個(gè)點(diǎn)，繞一圈為一個(gè)完整的動(dòng)作)中腰和頭部配合協(xié)調，反面動(dòng)作要求相同。

2:爵士舞肩部訓練

壓肩:身體放松，由肩部使力，右邊(肩膀放松往上提肩，半拍提肩，然后重拍往下)左邊(也是一樣的半拍起肩，重拍壓肩)注意只是壓肩的練習都是肩膀用力，手臂完全放松，而不是用大胳膊用力來(lái)完成動(dòng)作，節奏是一拍一個(gè)動(dòng)作，兩邊都做完兩個(gè)后(即4拍)，第五拍開(kāi)始雙肩的練習都是半拍起肩，半拍往下，重拍往下。

北曼網(wǎng)址:/