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學(xué)費:400/期                                 

課時(shí):10課時(shí)

肚皮舞基本動(dòng)作肚皮舞入門(mén)基本動(dòng)作:圓潤的臀部訓練目的:圓鼓鼓的屁股才能撐得出褲子的線(xiàn)條，上有蜂腰，下有纖腿，練出最誘人的女人曲線(xiàn)。將注意力集中在臀部，雙腿并攏，大腿微軀，將重心放在下半身，保持腰部要挺直。兩手在頭頂高舉， 手背緊靠，挺胸，保持后背伸展，身體微微下沉，用臀部力量由右向左快速擺動(dòng)。肚皮舞鍛煉的重點(diǎn)是纖腰和瘦臂，但是如同每種有氧鍛煉一樣，有規律地長(cháng)期堅持才會(huì )出效果。聽(tīng)著(zhù)音 樂(lè )，找對感覺(jué)，在節奏中釋放熱情。這里專(zhuān)門(mén)為你設計了一套肚皮舞入門(mén)的動(dòng)作，可以跟著(zhù)音樂(lè )在家里找找感覺(jué)，或者和朋友一起去俱樂(lè )部 交流。