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阿杜舞蹈2015年度寒假班開(kāi)班計劃

*期寒假班 ---

第二期寒假班 ---

第三期寒假班 ----

一定掌握專(zhuān)業(yè)的系統訓練才能有更好的舞蹈基本功。下面我們來(lái)看看舞蹈基本功訓練要求形成的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)包括什么？

　　力量:舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和彈跳力等。它們是在肌肉收縮或張力增加時(shí)所產(chǎn)生的一種能力。

　　柔韌性:就人體關(guān)節活動(dòng)幅度的大小而言。柔韌性好的人身段不僵不板，優(yōu)雅美觀(guān)。

　　控制力與穩定性:控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力；穩定性是指在表演中調整、控制、恢復人體平衡和穩定的能力。

　　協(xié)調性與靈活性:協(xié)調性指全身各肌肉群都能相互協(xié)調配合；靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環(huán)節的位置和方向的能力。