北曼舞蹈培訓高級導師教學(xué)，小班授課，專(zhuān)業(yè)零基礎培訓。天津*專(zhuān)業(yè)舞蹈教育培訓機構。授瑜伽，肚皮舞，街舞HIPHOP，爵士舞，popin lockin breaking  LA 雷鬼，鋼管舞，DS酒吧領(lǐng)舞，艷秀椅子舞，芭蕾形體等課程。會(huì )員班，教練班，一對一私教，速成班。專(zhuān)業(yè)舞蹈編排，企業(yè)年會(huì )演出編排。承接各類(lèi)大小型演出。

     　　當我們學(xué)會(huì )了輕易的上管之后，接下來(lái)就是正式開(kāi)始學(xué)習鋼管技巧動(dòng)作，鋼管舞技巧動(dòng)作的特點(diǎn)主要是:轉、翻、掛、開(kāi)叉。相關(guān)技巧動(dòng)作介紹培訓如下:

　　1、單手單腿勾轉:只手抓著(zhù)鋼管培訓，身體離鋼管順著(zhù)正方向走兩三圈，學(xué)習借助轉的慣性，一只腳膝蓋內側反勾著(zhù)或正勾著(zhù)管子轉，這時(shí)另一只腿往后微彎，腰部挺直身體微彎順勢而轉。轉的動(dòng)作一般在兩到三圈。

　　2、單手曲腿正轉:只手抓著(zhù)鋼管，身體離管順著(zhù)正方向走圈，學(xué)習借助轉的慣性，一只腿的膝蓋內側勾著(zhù)管子下部培訓，另一只腿的膝蓋馬上挨到管上繼續轉，另一只腿也可以離管挺直順勢而轉。

　　3、單手反轉:只手拿鋼管，順著(zhù)正方向走圈，學(xué)習借助轉的慣性和腰部的力量把自己整個(gè)身體向前拋送出去，身體拋得越遠越高越好，身體回來(lái)時(shí)千萬(wàn)不能碰到鋼管，而是和鋼管保持距離向著(zhù)一個(gè)方向轉動(dòng)，轉的時(shí)候全身放松背朝管，雙腿落地時(shí)手反拿著(zhù)管子，雙腿微開(kāi)跪在地上。

　　4、單手后翻轉:右手抓鋼管，順著(zhù)正方向走圈培訓，左腿先向前劃起，雙手拿鋼管，左腿落地時(shí)反身劃起右腿，以左腿為重心，這時(shí)腰部挺直右腿微彎向后纏管而轉，學(xué)習整個(gè)身體順著(zhù)反身轉的慣性往后繞管而轉，轉的時(shí)候松開(kāi)左手，背朝管，左腳挨管，右腿離管，身體彎出，與鋼管保持距離，雙腿落地時(shí)微開(kāi)跪在地上。

　　5、雙手飛轉:只手拿鋼管順著(zhù)正方向走圈，學(xué)習借助轉慣性，另一只手也抓住鋼管，挺直身體向上飛起來(lái)順勢轉圈，轉的時(shí)候面朝鋼管，也可彎曲小腿。這種轉法一般轉兩到三圈，也有轉的圈數更多的。

　　6、單手飛管:只手拿鋼管順著(zhù)正方向走圈，學(xué)習借助轉慣性，另一只手也抓住鋼管，挺直身體向上飛起來(lái)順勢轉圈，轉的時(shí)候面朝鋼管，也可彎曲小腿，轉的過(guò)程中放開(kāi)一只。

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