體是一項比較優(yōu)美、高雅的健身項目，主要通過(guò)舒展優(yōu)美的舞蹈基礎練習(以芭蕾為基礎)，結合經(jīng)典、身韻、民間和各個(gè)民族的舞蹈進(jìn)行綜合訓練，可塑造人們優(yōu)美的體態(tài)，培養高雅的氣質(zhì)，糾正生活中不正確的姿態(tài)?？梢哉f(shuō)它是所有運動(dòng)項目的基礎。
起源
　 形體訓練起源于芭蕾、舞蹈、體操的基本功訓練。
適宜人群:
1.適合的人群比較廣泛，尤其適合女性。
2.長(cháng)期坐辦公室、伏案書(shū)寫(xiě)。
3.做家務(wù)時(shí)不斷重復一個(gè)動(dòng)作或者行走坐站時(shí)候過(guò)于松懈，而肢體又得不到良好的放松和運動(dòng)，很容易形成各種形體問(wèn)題并影響健康。

4.各商務(wù)人士，形體禮儀訓練為你的社交氣質(zhì)加分。

5.各企業(yè)形象禮儀培訓。

  用形體美訓練作為來(lái)定義形體訓練比較確切，這也符合大多數形體訓練者意訓練內容
廣義的形體訓練認為，只要是有形體動(dòng)作的訓練就可以叫做形體訓練，各式各樣的動(dòng)作都可以稱(chēng)為形體訓練，甚至某些服務(wù)行業(yè)的程式化動(dòng)作，比如迎賓、接待客人禮儀、禮儀姿勢等，也被稱(chēng)為形體訓練。