用形體美訓練作為來(lái)定義形體訓練比較確切，這也符合大多數形體訓練者意訓練內容
廣義的形體訓練認為，只要是有形體動(dòng)作的訓練就可以叫做形體訓練，各式各樣的動(dòng)作都可以稱(chēng)為形體訓練，甚至某些服務(wù)行業(yè)的程式化動(dòng)作，比如迎賓、接待客人禮儀、禮儀姿勢等，也被稱(chēng)為形體訓練。

訓練內容
1.基本站立姿勢，手位腳位練習，腳步動(dòng)作舞蹈組合練習以及把桿墊上一系列基本功練習。
2.主要練習人的基本姿勢，即訓練正確的立、坐、臥和走、跑及頭面部的姿態(tài)和表現。
3.基本姿勢正確與否，直接影響人各愿。她們花費大量的時(shí)間、金錢(qián)和體力進(jìn)行訓練，絕不僅僅是為了活動(dòng)一下身體，娛樂(lè )和游戲更在其次。對自身體態(tài)美的塑造才是最終目的，具有強烈的目的性。 
形體美是一種運動(dòng)行為的美。日常生活中，有些年輕人往往忽視形體訓練，因此經(jīng)常出現身體不正，弓背含胸，端肩縮脖，腿彎曲等不健康的體態(tài)。通過(guò)形體訓練，從實(shí)際出發(fā)有針對地練習一段時(shí)間，就會(huì )練就出一個(gè)健美的形體姿態(tài)。

另外，人的頭面部姿態(tài)是表達人類(lèi)豐富情感的重要方式，通過(guò)形體訓練，對性使它能有正確的姿勢與表現，以便充實(shí)頭面部姿勢和神態(tài)的美。

人的形象美需要其外在表現和內在修養和諧統一，健身俱樂(lè )部的套操中的形體訓練，不僅利用了芭蕾、舞蹈、體操舒展的動(dòng)作訓練了人體的優(yōu)雅姿態(tài)，而且也傳播了它們高雅的藝術(shù)精髓，培養了人的內涵修養，使人的精神和形體之美達到統一，有助于提高練習者現代氣質(zhì)和高雅風(fēng)度。