肚皮舞*的好處在于提高肌肉彈性和靈活性。加強心血管柔韌度，鍛煉耐力，增強身體協(xié)調性。當身體某些部位快速、連續動(dòng)作時(shí)，其他部位要處于相對靜止的狀態(tài)，于是還鍛煉了平衡和控制能力。肚皮舞除了收緊臀肌之外，還能通過(guò)外部的肌肉運動(dòng)按摩腹腔子宮器官，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，調節女性?xún)确置谙到y，對婦科疾病有顯著(zhù)療效。通過(guò)腰部、骨盆進(jìn)行各種動(dòng)作,很好的強化到體內各器官的功能,溫和的按摩腹腔內子宮、卵巢等器官，調節內分泌系統，促進(jìn)盆腔血液流通對女性生殖相關(guān)的各種疾?。ㄔ陆?jīng)不調、痛經(jīng)等）有明顯的鋪助治療作用，增強PC肌提高女性性能力。很多練習者在接觸過(guò)肚皮舞后，都會(huì )著(zhù)迷上癮，因為練習肚皮舞讓她們擁有了和專(zhuān)業(yè)舞蹈演員一樣靈活而富有彈性的身體。肚皮舞是一種全身的舞蹈運動(dòng)，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動(dòng)，它通過(guò)腰部、骨盆、臀部、胸部、頭頸、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈運動(dòng)和旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動(dòng)作，達到減脂塑形的作用。通過(guò)肚皮舞練習可以使得體內脂肪均勻分布，練習者可以在跳舞中練就一副惹火的身段。