樂(lè )恩舞蹈培訓高級導師教學(xué)，小班授課，專(zhuān)業(yè)零基礎培訓。天津*專(zhuān)業(yè)舞蹈教育培訓機構。授瑜伽，肚皮舞，拉丁舞，街舞HIPHOP，爵士舞，popin lockin breaking  LA 雷鬼，鋼管舞，DS酒吧領(lǐng)舞，艷秀椅子舞，芭蕾形體等課程。會(huì )員班，教練班，一對一私教，速成班。專(zhuān)業(yè)舞蹈編排，企業(yè)年會(huì )演出編排。承接各類(lèi)大小型演出。

良好的舞勢和內在力量的一些零基礎要點(diǎn)

　 跳舞蹈時(shí)非常講究基本姿勢正確，包括脊柱保持垂直﹙舞蹈的直腰﹚，同時(shí)腰胯要放松，做到丹田控制呼吸﹙橫隔膜逆式呼吸﹚，因此要取得良好的姿勢和內在力量。

　　*的方法是記住一些零基礎的要點(diǎn):

　　一、站立時(shí)，懸頂拔背，氣沉丹田。這樣，可使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏;同時(shí)，可以增加頸部到腰腹的長(cháng)度，更重要的是使身體保持舞蹈的「直腰」。

　　二、耳根豎起能起到精神提起的作用，同時(shí)要感覺(jué)頸的長(cháng)度、耳根和肩膊的距離。

　　三、兩肩松垂，兩肘微微向下松沉，使身體重心不至提升。跳摩登舞時(shí)，握持不要夾得太緊，也不能大松軟;要穩固，十分堅定，有彈性，不能僵硬。

　　四、確定收小腹，利用丹田內氣控制呼吸﹙橫隔膜逆式呼吸﹚，胸部要非常舒松自然。

　    五、人在水中跟地面一樣，可以通過(guò)呼吸使身體變輕。跳舞蹈時(shí)，通過(guò)身體變輕，減少身體對腿部的壓力。

　　六、頭部的轉動(dòng)，要帶動(dòng)整個(gè)脊柱轉動(dòng)，而不是頭頸單獨轉動(dòng)。