北曼舞蹈培訓高級導師教學(xué)，小班授課，專(zhuān)業(yè)零基礎培訓。天津*專(zhuān)業(yè)舞蹈教育培訓機構。授瑜伽，肚皮舞，街舞HIPHOP，爵士舞，popin lockin breaking  LA 雷鬼，鋼管舞，DS酒吧領(lǐng)舞，艷秀椅子舞，拉丁舞，芭蕾形體等課程。會(huì )員班，教練班，一對一私教，速成班。專(zhuān)業(yè)舞蹈編排，企業(yè)年會(huì )演出編排。承接各類(lèi)大小型演出。

   舞蹈基礎培訓中把尾椎骨以上的脊柱(中軸線(xiàn))一面拉伸一面向上提，感覺(jué)有人提著(zhù)你的頭發(fā)向上拉你，用頭頂去夠天花板。由于我們要把雙臂抱圓，因而雙肩有一點(diǎn)微弱的內扣，也就是說(shuō)，背后兩塊肩胛骨之間的距離會(huì )加大。雙肩和鎖骨一起下沉，頸項拉長(cháng)的同時(shí)，肩部的三角肌象擠牙膏似的向外擠，從而在更加保證沉肩的同時(shí)，使雙臂向外延伸出去。

　　舞蹈基礎培訓中脊柱(中軸線(xiàn))向上的同時(shí)，兩邊的背肌向下。從而使背部張緊。由于我們要把雙臂抱圓，因而背部并不是嚴格的幾何學(xué)意義上的平面，而是有一點(diǎn)微弱的向外凸，就象西瓜皮的外表面，當然不要凸得那樣多。正是由于這一點(diǎn)，保證了挺胸但不擴胸。由此也知道兩邊的背肌并不是簡(jiǎn)單的向下，而是還要向兩脅(腋下)延伸。

   舞蹈基礎培訓中身體的延伸培訓，這時(shí)候雙肩會(huì )自然而然的下沉，包括鎖骨一起下沉，頸項拉長(cháng)了。做身體延伸培訓時(shí)，挺胸但不擴胸，由于對屁股的上述處理導致良好的拉腰。拉腰使中段拉長(cháng)拉細變得挺拔，導致胸部上升，這是打開(kāi)舞蹈中胸腰的基礎。

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