瑜伽（Yoga）是一個(gè)通過(guò)提升意識，幫助人類(lèi)充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動(dòng)方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的動(dòng)作、穩定的頭腦、宗教性的責任、無(wú)欲無(wú)求、冥想和宇宙的自然和創(chuàng )造。
1. 修身養性、平靜內心。長(cháng)期練習瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿(mǎn)自信、更加熱愛(ài)生活
2. 增強抵抗力。長(cháng)期練習瑜伽能達到強身健體的作用，同時(shí)也能夠增強抵抗力，比如說(shuō)能夠減少感冒等疾病的發(fā)生；
3. 改善個(gè)人情緒。由于瑜伽使包括腦部在內的腺體神經(jīng)系統產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會(huì )呈現積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂(lè )觀(guān)。每天的生活也會(huì )變得更有創(chuàng )意。
4. 調節生理的平衡。長(cháng)期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統的狀態(tài)，同時(shí)也能夠調整生理機能，達到強身健體的作用；
課程安排:每周一 四18:00-19:00
每周三 四12:30-13:30
每周 六16:30-17:30
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