*武術(shù)的各個(gè)門(mén)派都注重對手和腿的修煉，尤其是少林拳術(shù)。一提起少林拳的基本功，很多人的意識里就出現了“馬步”等字眼，確實(shí)，“馬步”在少林拳中占有相當重要的地位。對于很多初學(xué)武術(shù)的學(xué)員來(lái)說(shuō)，學(xué)好這些基本功對以后的武術(shù)練習將會(huì )大有裨益。那么少林拳基本功的馬步怎么練習才好呢?河南嵩山少林寺武術(shù)學(xué)校/是直屬于少林寺旗下，由少林寺親自承辦的國內大型功夫人才訓練機構，由少林弟子親傳正宗的少林功夫，我們請嵩山少林寺武校教練為大家講解少林拳基本功里的馬步該怎么練。

　　據河南嵩山少林寺武術(shù)學(xué)校的教練介紹，在少林拳的習練中講究馬步要“落地生根”，“扎馬”的意義不僅僅是鍛煉了下盤(pán)馬步的穩定性，而且通過(guò)“扎馬”初步整合了全身的勁道，懂得了內外合一的道理，鍛煉出了手與腳的力量，同時(shí)全身上下具備了初步抗擊打的能力。拳諺有云“手是兩扇門(mén)，全憑腳打人”，在武術(shù)的攻防運動(dòng)中，要想擊倒對手就必須力從根(腳)發(fā)，通過(guò)全身上下的合勁，以手為載體發(fā)放力量來(lái)?yè)舻箤κ?。因此，沒(méi)有穩定的馬步首先自身重心不穩，其次無(wú)法整勁發(fā)力，何談能爆發(fā)巨大的力量來(lái)戰勝對手?因此馬步的練習在少林拳術(shù)中相當重要。

　　但是，對于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，“扎馬”又是一件枯燥無(wú)味的運動(dòng)，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在考驗練習者的恒心與毅力，而青少年朋友正處于身心發(fā)展的黃金階段，通過(guò)練習馬步等武術(shù)基本功，不但能打下一個(gè)堅實(shí)的武術(shù)基礎，還能在練武的過(guò)程中逐漸培養耐力、體力等身體各方面的素質(zhì)，同時(shí)養成吃苦耐勞、堅持不懈的優(yōu)秀品質(zhì)，和良好的武術(shù)德操，對將來(lái)個(gè)人的全面發(fā)展有著(zhù)極大的促進(jìn)作用。

　　河南嵩山少林寺武術(shù)學(xué)校以傳承和弘揚正宗的少林禪武功夫文化為宗旨，以傳授正宗少林功夫為已任，幫助眾多武術(shù)愛(ài)好者完成學(xué)會(huì )少林武術(shù)的夢(mèng)想，成為國內*的少林功夫人才的搖籃。