少林功夫精湛，名氣大，受到國內外青少年武術(shù)愛(ài)好者的喜愛(ài)。近年到河南嵩山少林寺武校/的學(xué)員越來(lái)越多，由于青少年兒童正處在身體發(fā)育的時(shí)期，如何避免武術(shù)訓練受傷成為家長(cháng)們最關(guān)心的話(huà)題。今天我們請河南嵩山少林寺武術(shù)學(xué)校的教練為大家進(jìn)行指導如何在練武時(shí)盡可能保護自己，避免遭受不必要的傷害。

　　河南嵩山少林寺武術(shù)學(xué)校的教練告訴大家，武術(shù)訓練時(shí)*的避免受傷的方法就是熱身，熱身看似不起眼，實(shí)際上非常重要，可使習武者在多數的訓練時(shí)間內不至于受傷，全身的筋骨都活動(dòng)開(kāi)了，即使扭到也不會(huì )傷到，因為它是熱的，伸展性就強，柔韌性也強，于是恢復原狀，沒(méi)有不適。但由于熱身活動(dòng)看起來(lái)比較枯燥無(wú)聊，所以很多學(xué)員在訓練時(shí)很容易忽略該項內容，在此提醒廣*員，武術(shù)訓練一定要在經(jīng)驗豐富的教練指導下，科學(xué)系統地練習，可有效避免不必要的身體損傷。

　　河南嵩山少林寺武術(shù)學(xué)校的教練還說(shuō)，除此之外還有一種情況就是在實(shí)戰中容易受傷，尤其是雙方角力，使用摔法時(shí)，其實(shí)初練摔法的時(shí)候，實(shí)戰中被摔得慘一點(diǎn)也不要緊，都是這樣一步一步過(guò)來(lái)的，覺(jué)得摔不過(guò)了，就倒地，很多習武者不服輸的精神很足，即使不行了也要硬撐再發(fā)力一把，這就是最容易致傷的時(shí)候。所以性子不要太倔強，應視實(shí)際身體素質(zhì)而定，并且平時(shí)如果多加強對腰部的伸展訓練，使自己的腰部更靈活，也不失為一種避免腰部受傷的好方法。

　　河南嵩山少林寺武術(shù)學(xué)校是少林寺旗下正規的青少年功夫培訓機構，由取得高級武術(shù)教練資格的優(yōu)秀少林弟子親自傳授正宗的少林功夫，使學(xué)員們不但能接受正宗少林武術(shù)，而且能科學(xué)訓練，健康成長(cháng)。