汕頭北大青鳥(niǎo)與您共同關(guān)注高考落榜生心理健康

家長(cháng)不要增加孩子壓力
一位考生得知自己落榜后非常痛苦.因為高考前父母曾對他說(shuō),不要有壓力,考上什么樣的學(xué)校都行,但事實(shí)是他什么樣的學(xué)校都沒(méi)有考上.父親氣極了,說(shuō)他是個(gè)廢物.這個(gè)考生痛哭流涕,尋死的念頭都有了.自己這一年是怎么過(guò)來(lái)的父母又不是不知道:曾經(jīng)多少時(shí)候,人家出去玩,他在家學(xué)習；人家出去上網(wǎng)打游戲,他在燈下做作業(yè)；人家花前月下談戀愛(ài),他在補習班加班加點(diǎn).每當夜深人靜,家里所有人都已進(jìn)入夢(mèng)鄉時(shí),他依然在臺燈下?lián)]汗如雨.他覺(jué)得自己完了,如此努力還趕不上別人,如此拼搏仍得不到父母和他人的理解.
據了解,像這位學(xué)習成績(jì)一般的考生大有人在.他們在高考失利后遭受的痛苦更大,而寄予厚望的家長(cháng)不理解孩子此刻的心理感受,仍在責備他們,這樣做很不明智,弄不好會(huì )出大問(wèn)題.心理專(zhuān)家告訴我們,作為家長(cháng),應該換位思考一下,高考落榜其實(shí)對考生打擊很大,尤其是一些竭盡了全力的考生.在巨大反差的刺激下,他們往往會(huì )出現應激障礙,出現情緒低落,抑郁,憤怒,悔恨,沮喪,絕望,以及對未來(lái)失去信心等現象.這時(shí)家長(cháng)應克制自己的失望情緒,不能表現出來(lái),更不能在孩子身上發(fā)泄,應該細心觀(guān)察孩子,及時(shí)疏導,防止出現意想不到的情況.在必要的時(shí)候,應該去找心理醫生咨詢(xún),讓孩子平穩度過(guò)這段灰色時(shí)期.心理專(zhuān)家考證,絕大多數落榜生會(huì )遭受巨大的心理創(chuàng )傷,心理承受力強的人大約會(huì )在一周左右逐漸緩解,但也有部分考生恢復的時(shí)間更長(cháng).對這部分考生,家長(cháng)和社會(huì )的關(guān)心尤為重要,不能把對高考失利的焦慮和失望傳遞給孩子,父母的失望會(huì )增加孩子的內疚感.實(shí)際上,作為父母,也存在著(zhù)一個(gè)如何面對現實(shí)的問(wèn)題.有的父母故意避開(kāi)落榜的話(huà)題,豈不知這樣會(huì )使孩子把痛苦更深地埋在心底,更不利于恢復健康的心理.所以正確做法應該是不有意避開(kāi),也不夸張渲染,*和孩子一起分析利弊得失,找出問(wèn)題和原因,以便走好下一步.和孩子共同分擔落榜的打擊,會(huì )使孩子盡快走出落榜的心理陰影.
作為家長(cháng),還應該多鼓勵孩子,不要計較一時(shí)得失,更不要對孩子惡語(yǔ)相向,而是要理解孩子的委屈,苦悶和絕望情緒.在這個(gè)敏感時(shí)期,如果父母將自己望子成龍,望女成鳳的心理轉嫁到孩子身上,只會(huì )讓孩子遭受第二次傷害.對一些性格外向,平時(shí)善于與人溝通的孩子,家長(cháng)應該推心置腹,表達自己的看法,和孩子一起確定今后的發(fā)展方向.而一些性格內向的孩子平時(shí)往往把事情悶在心里,遇到打擊和挫折往往會(huì )想不開(kāi),鉆牛角尖.對待這類(lèi)孩子,家長(cháng)要防止出現過(guò)激行為,若發(fā)現他們把自己反鎖在屋里,長(cháng)時(shí)間不說(shuō)話(huà)或經(jīng)常發(fā)愣,一定要給予重視,*帶孩子到心理咨詢(xún)中心接受專(zhuān)業(yè)的心理輔導.
作為媒體,近年來(lái)大肆宣揚高考優(yōu)異者,舉辦謝師宴的現象已經(jīng)很少見(jiàn)了,但還應該給落榜考生多一份關(guān)愛(ài),許多落榜不落志,落榜成才的故事對振作落榜生的情緒能起到巨大作用.落榜生只要敢于面對現實(shí),放眼未來(lái),拋棄自卑,即使高考落榜,同樣可以干出一番輝煌的事業(yè)來(lái).
自我解脫是根本所在
高考是*性選拔考試,只要是選拔考試必然會(huì )有人落榜.雖然每個(gè)考生都不愿自己落榜,可一旦落在自己頭上都會(huì )難以接受,但必須面對,不能逃避,否則后果更為嚴重.專(zhuān)家認為,調節心態(tài)首先要從接受失敗開(kāi)始.接受失敗就是接受現實(shí),現實(shí)無(wú)法改變,只能調整自己.失利的原因很多,但不要一味歸咎于外因,與試題難,考場(chǎng)環(huán)境差及天氣等原因聯(lián)系起來(lái).應該從自身多找一下主觀(guān)原因,是否努力不夠,方法不對,還是臨考發(fā)揮不好,填報志愿誤差大等等.敢于正確面對自己,合理歸因是解決心理問(wèn)題的根本所在.
落榜生應該安慰自己,鼓勵自己,尋求自我解脫之道,不要因分數不理想而喪失信心,甚至出現恐懼,焦慮,悲觀(guān),絕望等心理.要弄清楚自己是在哪一個(gè)環(huán)節上失利,是高考分數沒(méi)有達到自己的期望,還是選擇院校不切實(shí)際？弄清楚了失敗的原因,可以對下一步怎么走有一個(gè)準確的定位,做好下一步的人生規劃.
落榜生要尋求自己的支持系統,通過(guò)與父母,朋友的交流尋求外在幫助.比如進(jìn)行適當的宣泄,對父母,朋友,心理醫生把心里的苦悶都說(shuō)出來(lái),甚至可以大哭一場(chǎng),其實(shí)有淚不輕彈不總是合適的選擇,面對親人和朋友,不必那么愛(ài)面子,運用這些手段宣泄后,心里的痛苦就會(huì )減輕很多.
還有一個(gè)辦法就是多活動(dòng).盡量到戶(hù)外進(jìn)行一些有氧運動(dòng)或者和朋友一起出游.藍天白云,江河湖海,美麗的大自然會(huì )激發(fā)人的生命活力,會(huì )增加生活的信心,會(huì )有效地幫助落榜考生暫時(shí)忘卻失利的苦惱,有利于調整自己的心態(tài).
高考不是終點(diǎn),而是新的起點(diǎn).當落榜考生明白這一點(diǎn)時(shí),一切就會(huì )變得明晰起來(lái).如果用發(fā)展的眼光來(lái)看高考,我們就會(huì )發(fā)現它不過(guò)是人生的一個(gè)階段,而不是終極結果.高考落榜并不意味著(zhù)人生的失敗,反而是人生中一段重要的經(jīng)歷.從某種程度上說(shuō),落榜也是一筆人生財富.它的價(jià)值在于讓落榜生冷靜下來(lái),能夠對自己作一個(gè)客觀(guān)的評價(jià),設計好下一步的人生目標.相信有了這一次失利的經(jīng)歷,會(huì )增強自己的抗挫折能力,將來(lái)遇到挫折,能夠從容應對,要知道,人生就是一個(gè)接一個(gè)的戰勝挫折,迎接各種挑戰的過(guò)程!