關(guān)于芭蕾舞練習之前的熱身很有必要，有效緩解運動(dòng)帶來(lái)的損傷。

一、熱身。家長(cháng)幫助孩子練習的時(shí)候一定要事先得到充分熱身，無(wú)論是地面練習、扶把練習還是脫把訓練，身體在預熱之后運動(dòng)的關(guān)節才慢慢開(kāi)啟，并且訓練中轉腕、轉肩、轉膝、轉踝等動(dòng)作不可避免，頭、頸部還有一些身體的關(guān)節會(huì )活動(dòng)，不做好熱身的話(huà)很容易導致?lián)p傷。

二、寬敞的練習場(chǎng)地。家里需要比較寬敞的空間練習，避免因為空間過(guò)小孩子練習時(shí)誤碰到其他物品受傷。此外，家里的地面*鋪上墊子。

三、適合的練功軟鞋。幫孩子選擇合適的練功軟鞋。練功鞋是孩子學(xué)習少兒芭蕾舞培訓最常見(jiàn)也是最基本的工具，選擇不當容易傷害孩子的腳，選擇柔軟的薄皮革制成*練功鞋，大小要適合孩子的腳，孩子成長(cháng)期腳會(huì )隨時(shí)變化所以要經(jīng)常更換舞鞋。在練習時(shí)建議芭蕾鞋上的交叉縛帶多綁一次，并可以延伸到踝部以上，預防孩子足踝部扭傷。

四、經(jīng)常剪腳趾甲。在孩子進(jìn)行到腳尖練習后，腳趾頭的運用會(huì )越來(lái)越多，所以媽媽們需要經(jīng)常幫孩子剪掉長(cháng)長(cháng)的腳趾甲，長(cháng)腳趾甲是芭蕾舞大忌，*的方式是剪成方圓形。