網(wǎng)友咨詢(xún)：我特別喜歡少林功夫，一直想去嵩山少林寺武校學(xué)武術(shù)，但是以前年齡小，家里不同意。眼看現在年齡越來(lái)越大，聽(tīng)說(shuō)武術(shù)要從小練起，不知道我現在(13歲)練功晚不晚，能學(xué)會(huì )嗎?

　　嵩山少林寺武校教練：學(xué)習武術(shù)的*時(shí)間是4～18歲，這個(gè)年齡段是學(xué)武的黃金時(shí)期。很多從青少年時(shí)期開(kāi)始學(xué)練武術(shù)的人都有這樣的體會(huì )：只要正確掌握動(dòng)作要領(lǐng)和練習方法，并注意循序漸進(jìn)和堅持不懈地練習，柔韌性素質(zhì)就會(huì )不斷地提高。我們認為，青少年時(shí)期正是體力充沛、精力旺盛和鍛煉身體的極好時(shí)期，青少年時(shí)期開(kāi)始學(xué)練武術(shù)基本功并不晚。

　　嵩山少林寺武校教練指出，青少年時(shí)期只是在提高身體的柔韌性素質(zhì)時(shí)要比少兒時(shí)期慢一些，這是因為少兒時(shí)期肌肉韌帶的柔韌性比青少年好，在做像壓腿、劈叉等動(dòng)作時(shí)，少兒很快就能夠提高和達到要求，而青少年在做這類(lèi)動(dòng)作時(shí)，則需要花費更大的力氣和功夫，但這并不是說(shuō)青少年人的柔韌性就不能夠提高了。

　　武術(shù)基本功包括很多內容，概括起來(lái)可分為兩個(gè)部分：一部分是武術(shù)的基本動(dòng)作，如弓步?jīng)_拳、馬步架打、正踢腿、側踹腿、二起腳、旋風(fēng)腳、外擺蓮、旋子等各種手法、步法、腿法和平衡、翻轉、跳躍的技術(shù)組合動(dòng)作;另一部分是從事武術(shù)鍛煉所必須具備的各種身體素質(zhì)的練習，如速度、力量、柔韌性、靈活性、彈跳力等。武術(shù)基本功是學(xué)習和提高武術(shù)技術(shù)水平的有效人門(mén)功夫，而青少年時(shí)期的身體各組織器官系統的機能已趨成熟，特別是心臟血管系統和呼吸系統的結構與機能發(fā)育快速，具有進(jìn)行增強速度、力量和提高彈跳力等較大負荷練習的基礎條件。另外，青少年時(shí)期腦的發(fā)育較為完善，獨立思考和分析能力強，記憶力好，掌握動(dòng)作要領(lǐng)快，這些都是學(xué)好武術(shù)基本功的優(yōu)越條件。