在肚皮舞學(xué)習的過(guò)程中，會(huì )經(jīng)常碰到很多名詞，但很多時(shí)候我們只是知其然不知其所以然，所以索菲爾舞蹈小編搜羅了9個(gè)最關(guān)鍵的詞，給大家科普下。

學(xué)肚皮舞重點(diǎn)一：腳尖   

腳尖是肚皮舞下半身動(dòng)作比較關(guān)鍵的部位。肚皮舞初學(xué)者常有這樣的習慣，在身體旋轉過(guò)程中為了保持平衡，腳尖會(huì )向里關(guān)閉，緊抓地面。在肚皮舞中，這是錯誤的做法，尤其是在胯部轉動(dòng)時(shí)，應該避免腳尖同時(shí)向里關(guān)閉。并且動(dòng)作要干凈利落，避免拖沓，影響力量的傳遞。

學(xué)肚皮舞重點(diǎn)二：膝蓋   

膝蓋是連接大腿與小腿的中樞關(guān)節，膝蓋在跳舞時(shí)要靈活，使身體的力量能夠傳遞到腳尖。所以在所有伸直膝蓋的肚皮舞蹈動(dòng)作里，膝蓋要伸直、繃緊，令腿部的肌肉繃緊更有力量。

學(xué)肚皮舞重點(diǎn)三：腿部   

腿部主要是指大腿和小腿。腿部的力量會(huì )直接影響整個(gè)下半身的運動(dòng)。腿部要運動(dòng)時(shí)不僅要緊繃，而且要快速，出腿的瞬間就要完成。這樣肚皮舞的動(dòng)作才會(huì )顯得力量，腳掌才會(huì )接受到腿部的力量，才能夠站穩。   

學(xué)肚皮舞重點(diǎn)四：胯部   

胯部應該是肚皮舞者們最熟悉的重點(diǎn)了，因為在肚皮舞蹈中，胯部動(dòng)作是比較頻繁。因為胯部是連接上半身和下半身的重要部位，所以日常會(huì )極少運用到，肚皮舞初學(xué)者或者沒(méi)有過(guò)舞蹈基礎的人來(lái)說(shuō)，靈活運用自己的胯部會(huì )非常困難。

學(xué)肚皮舞重點(diǎn)五：手臂   

肚皮舞對手臂的要求是延伸、有力。打開(kāi)雙臂時(shí)，感覺(jué)力量會(huì )順著(zhù)手臂延伸到手指尖，而手指尖的要向外牽引。手臂動(dòng)作要學(xué)會(huì )控制，而不是軟趴趴的沒(méi)有任之四處搖晃。肚皮舞的動(dòng)作大多數都是手心都是向下，高度不低于肩膀。架起手臂的同時(shí)不能肩膀一起向上提，肩膀打開(kāi)、下沉，否則頭部會(huì )像烏龜一樣縮著(zhù)，十分難看。

學(xué)肚皮舞重點(diǎn)六：體態(tài)   

體態(tài)則是指身體的形態(tài)，肚皮舞的練習最講究體態(tài)，也是最能夠鍛煉人體態(tài)的舞蹈，所以學(xué)肚皮舞的人，一般身體都是亭亭玉立，修長(cháng)，顯得高挑、自信。在跳肚皮舞的時(shí)候，要挺直身板，頭部向上牽引，讓你的脖子更加修長(cháng)，肩部向后打開(kāi)向下沉，讓你的人更加挺拔。

學(xué)肚皮舞重點(diǎn)七：垂直   

垂直的身體形態(tài)講究上牽引、下下沉。跳肚皮舞時(shí)，把身體從腰部變成兩部分，上下部分要往相反的方向拉伸。腰部以上的部位向上牽引，感覺(jué)有人把自己往上拉，身體自然挺拔。腰部以下的部位向下沉，感覺(jué)有人拉著(zhù)腿部，使腿部變得挺直修長(cháng)。上牽引、下下沉的拉伸感覺(jué)要一直貫穿在舞蹈之中。

學(xué)肚皮舞重點(diǎn)八：反身   

反身不但是旋轉舞步的前奏，而且是其他舞步間銜接的過(guò)渡。沒(méi)有反身技巧，身體就會(huì )顯得僵硬，在完成旋轉和快速到位的動(dòng)作上是離不開(kāi)反身的。身體像“擰毛巾”一樣*幅度的旋轉，利用反作用力來(lái)加快速度，有時(shí)也需要配合胯部發(fā)力來(lái)加強效果。

學(xué)肚皮舞重點(diǎn)九：音樂(lè )   

音樂(lè )是舞蹈的靈魂，對音樂(lè )的正確理解和把握，會(huì )影響整支舞的美觀(guān)。肚皮舞的動(dòng)作很重要，但是脫離了音樂(lè )，就如脫韁的野馬，讓人無(wú)法理解和把握，也很難傳遞出正確的信息。把握音樂(lè )的關(guān)鍵在于節奏，所以我們除了記住動(dòng)作外，還應該記住節奏，使步伐與節奏能對號入座、和諧統一。