舞蹈會(huì )為身體帶來(lái)莫大的益處，包括：

1.強健骨骼，減低患上骨質(zhì)疏松的機會(huì )。

2.增強心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)。

3.減少患冠心病、高血壓、糖尿病、大腸癌的機會(huì )。

4.增加關(guān)節的靈活性和柔軟度，減少受傷的機會(huì )。

5.消耗熱量，維持適當的體重。

6.在樂(lè )韻聲中翩翩起舞，有助消除壓力，促進(jìn)身心的健康。

7.與家人一起參與，可增進(jìn)感情。

8.與朋友共舞，有助擴闊生活圈子。