隨著(zhù)現在社會(huì )生活節奏的加快和生活水平的提供，越來(lái)越多的人都普遍容易肥胖起來(lái)。因此，舞蹈健身成為時(shí)下最熱門(mén)的減肥方法，因為這種方式不僅能夠通過(guò)燃脂的方法有效健康減肥，而且能夠舞蹈有利于放松身心和提升個(gè)人品味自信。當然，根據每個(gè)人的自身身體的素質(zhì)和肥胖原因及部位，選擇最合適自己的舞蹈種類(lèi)也非常關(guān)鍵，畢竟健康才最關(guān)鍵。
通過(guò)對音之舞研究院的舞蹈專(zhuān)家的采訪(fǎng)，我們了解到目前減肥的種類(lèi)主要集中體現在瘦腿、瘦腰、瘦腹，為了讓大家在眾多舞種選擇最適合自己的，音之舞剖析了最適合的舞種類(lèi)型。夏天都已經(jīng)快結束了，如果你的所有減肥計劃都已經(jīng)擱淺了，趕緊在夏末的時(shí)刻給自己制定一套舞蹈燃脂計劃，抓住夏天的尾巴趕緊瘦下來(lái)吧！
瘦身部位：腰部、腹部
舞蹈類(lèi)型：肚皮舞
舞蹈介紹：肚皮舞是一種源自中東地區的舞蹈，以拉丁風(fēng)格的歌曲為主旋律，以搖動(dòng)臀部和腰腹部為主要動(dòng)作和姿態(tài)的肚皮舞因其歡快的節奏風(fēng)靡中東。后來(lái)人們發(fā)現這種極具針對性的舞蹈對燃燒腰部、腹部和臀部的脂肪非常有效，進(jìn)而肚皮舞開(kāi)始在全世界火熱起來(lái)。
瘦身原理：肚皮舞是突出腰腹部和臀部的舞蹈，通過(guò)快速和有力的抖動(dòng)，達到與音樂(lè )節奏同步帶來(lái)視覺(jué)震撼的效果。對于長(cháng)期久坐和不愛(ài)運動(dòng)的女生來(lái)說(shuō)，腰腹部和臀部是最易堆積脂肪的部位，肚皮舞是針對性比較強的舞蹈，所以有局部肥胖困惱的女生很適合學(xué)習這種舞蹈。
瘦身部位：大腿、小腿
舞蹈類(lèi)型：現代爵士
舞蹈介紹：現代爵士舞追求的是自由和奔放，通過(guò)結合傳統芭蕾舞的站位原則和踢踏舞對腿部動(dòng)作的要求，拉丁舞對臀部、腰部的扭動(dòng)和轉動(dòng)，多樣性的舞蹈風(fēng)格讓爵士舞成為大眾最易接受和最易學(xué)習，塑造纖細腿部形態(tài)的*方式。
瘦身原理：由于融合了踢踏舞的精華，爵士舞中的腿部運動(dòng)非常多，站位和統一的腿部舞蹈室其*特色，通過(guò)腿部各個(gè)關(guān)節搭配音樂(lè )的運動(dòng)，可以讓腿部所有肌肉群和部位都得到充分運動(dòng)，想要瘦腿的MM不要錯過(guò)這項帥氣而富有節奏的舞蹈哦。

詳細舞蹈開(kāi)課信息：

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