拉丁舞包括倫巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。
    拉丁舞的五項舞蹈各有風(fēng)格，桑巴的激情，恰恰的活潑，倫巴的婀娜，斗牛的強勁，牛仔的逗趣。
    國標舞是規范、嚴格、標準的，它是在拉丁舞的基礎上發(fā)展規范形成的競技專(zhuān)業(yè)舞蹈，內容包括倫巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。一般供普通人興趣愛(ài)好練拉丁舞就可以了！
無(wú)論是從生理、心理或社交的觀(guān)點(diǎn)來(lái)看，跳拉丁舞是一項高帶氧的*運動(dòng)之一。它不單有趣、自由，對身體也有很大的益處
對身體的益處
    心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每  分鐘80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何體力訓練或有氧運動(dòng)，可以增強心臟的強度和耐力。
    肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運用完美們的組合，它混合了肌肉等長(cháng)收縮與拉伸，能練出漂亮有彈性的肌肉。
    關(guān)節：據醫學(xué)報導，避免早期關(guān)節炎與治療關(guān)節不適的*方法是適度們的使用關(guān)節，跳拉丁舞可使全身各關(guān)節如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。
    脊椎：常跳拉丁舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤(pán)突出可以得到預防和治療。
    呼吸系統：很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯并增加攝氧量，快速的增加心律然后又降低，強壯的心肺可以更有效的預防”非典”。
    臉部線(xiàn)條：多數的拉丁舞者都是忙著(zhù)微笑，他們臉部都見(jiàn)不到難看的線(xiàn)條。
    腹部苗條：人的腹部一般不容易活動(dòng)到，跳拉丁舞，急劇的骨盆搖動(dòng)、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著(zhù)，這是其它運動(dòng)不可比的。

對心理上的益處
    自尊：跳拉丁舞使別人對你刮目相看，使自己對自己有更深一層自我價(jià)值的發(fā)現。
    自信：很多拉丁舞者曾有過(guò)怯場(chǎng)的羞澀的經(jīng)歷，它是美國恐懼之一，通過(guò)跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼，培養自信、自強。以堅定的信心和毅力去對付無(wú)數的考驗與挑戰。
    輕松的社交：舒適輕松的社交是個(gè)人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關(guān)系，提高為人處事、公關(guān)社交的能力。
    放松精神：面對工作、生活巨大壓力，人們的精神常期處于緊張、郁悶的狀態(tài)，在悠揚、激情的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由快樂(lè )的時(shí)光，使心理上得到調整。

    拉丁舞是一項老少皆宜的活動(dòng)，對各個(gè)年齡段的人都有益處。
   對幼兒少年：可以強身健體，避免過(guò)度肥胖或瘦弱，可以克服不愛(ài)動(dòng)、不愛(ài)說(shuō)話(huà)、孤癖膽怯弱點(diǎn)而培養小孩自信、自強、堅毅、大膽潑辣的性格，從小培養他們與人交往處事社交的能力。
    對青年人：可以及早改變亞健康狀態(tài)，緩解由于工作、生活上常期的壓力而造成的精神緊張、郁悶，保持你健美的身材和青春的活力。
   對中老年人：有效維護右腦，避免過(guò)早的腦萎縮，保持思想敏捷、腿腳靈活，預防和改善多種老年關(guān)節病、腰腿痛、老年癡呆病癥，使你煥發(fā)青春、延年益壽。

西安華翎舞蹈培訓學(xué)校，國內*舞蹈培訓機構，*越百家校區。常年開(kāi)設成人鋼管舞，爵士舞，酒吧熱舞，肚皮舞，拉丁舞，民族舞，芭蕾舞等現在流行舞種教練班，就業(yè)班，塑身班，常規班等。

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