摩登舞簡(jiǎn)介
摩登舞是體育舞蹈比賽中的一個(gè)項目群，參加比賽的運動(dòng)員男士要著(zhù)燕尾服西裝，打領(lǐng)結，女士要著(zhù)長(cháng)裙，梳宴會(huì )正式發(fā)型。這個(gè)項目群中共包括華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞五項。比賽時(shí)裁判對參賽各對運動(dòng)員不打分，只確定優(yōu)勝順序，最終根據總排名前三名勝出。
摩登舞類(lèi)
華爾茲舞、探戈舞、狐步舞、快步舞和維也納華爾茲舞五個(gè)舞種。
華爾茲，又稱(chēng)圓舞、慢華爾茲、波士頓華爾茲，起源于奧地利民間舞，舞姿雍容華貴，被人們稱(chēng)作“舞中之后”！其主要特點(diǎn)是把升降、擺蕩、反身、傾斜融為一體，在優(yōu)美的音樂(lè )伴奏下翩翩起舞，兩人成對旋轉，溫馨而浪漫。
探戈舞，國際標準交誼舞的一種，起源于非洲，流行于歐美，2/4或4/4拍，速度平穩，多為滑步，很少有起伏。它的*特點(diǎn)就是:當我們朝向一個(gè)方向移動(dòng)時(shí)，而我們的身體卻朝著(zhù)另一方向。
狐步舞，是一種風(fēng)格獨特的交際舞，它的音樂(lè )為4/4拍，一分鐘30小節左右，音樂(lè )分配強弱適中，舞步輕靈灑脫，跳起來(lái)歡快淋漓。
快步舞，輕松、歡快、活潑，因此深受人們的喜愛(ài)。它的音樂(lè )為4/4拍，每分鐘50小節，慢步通常占兩拍，舞步輕盈跳躍，充滿(mǎn)青春活力。
維也納華爾茲，又稱(chēng)快華爾茲，主要特點(diǎn)是不停地旋轉，舞步數量很少。維也納華爾茲的音樂(lè )稱(chēng)為圓舞曲，為3拍子音樂(lè )，每分鐘56小節。
摩登舞的特點(diǎn) 對于廣大國標舞愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，相對于拉丁舞，選擇摩登舞的人較少（本人未作專(zhuān)門(mén)統計，感覺(jué)上是這樣），能跳出摩登舞特點(diǎn)的，就更少了。不是說(shuō)人們不喜歡摩登舞，而是摩登舞對于他們來(lái)說(shuō)，從一開(kāi)始就要求多多，其中的一個(gè)原因是摩登舞開(kāi)始入門(mén)就遇著(zhù)一個(gè)大難題。這里，我們就談?wù)勥@個(gè)難題:
其實(shí)，這個(gè)難題也是摩登舞的一個(gè)最顯著(zhù)特點(diǎn)，就是在摩登舞在整個(gè)舞蹈過(guò)程中，舞伴之間的帖身位置，舞伴之間是通過(guò)這種貼身去傳遞舞蹈信息，運用這種身體語(yǔ)言，引導舞伴完成舞蹈動(dòng)作的。在整個(gè)舞蹈過(guò)程中保持 帖身，難度是相當大的，是要求舞者做到身體其它一連串部位的規范要求的配合，即:從頭到腳、手架、出步、舞伴之間姿勢和體位等等，各部位都必須做足功夫，以及處理好自己的重心和舞伴之間在舞蹈演繹過(guò)程中的共同重心，才能做到貼身。而只有保持這種貼身，才能傳遞舞蹈信息給舞伴，引導舞伴完成舞蹈動(dòng)作，從而以?xún)?yōu)美的整體造型，展示摩登舞的舞蹈美給人們。同時(shí)，通過(guò)這種身體語(yǔ)言傳遞，幫助舞伴在舞蹈過(guò)程中能更好的伸延，舞姿能得以充分的舒展，享受摩登舞帶來(lái)的快樂(lè )?？梢哉f(shuō)，舞者如能自如地做好貼身他們已經(jīng)基本掌握了摩登舞的技巧了。
摩登舞要求舞者將兩個(gè)人四條腿，演變成一個(gè)人兩條腿的整體去舞蹈，貼身是關(guān)健的。初入門(mén)者要做到這一點(diǎn)，又談何容易呢？看似容易的摩登舞，而實(shí)際上一開(kāi)始入門(mén)就遇著(zhù)相當困難的這一點(diǎn)，是造成較多人選擇跳拉丁舞原因之一吧。（我這里不是說(shuō)拉丁舞就容易，拉丁舞也有其自己的特點(diǎn)，難點(diǎn)。只不過(guò)相對于摩登舞的特點(diǎn)，拉丁舞貼身機會(huì )較少，舞伴之間整體要求相對沒(méi)有摩登舞這樣的嚴謹，舞伴之間自我發(fā)揮機會(huì )較多，拉丁舞開(kāi)始入門(mén)時(shí)較易見(jiàn)效果就是了）。以上所述，謹供參巧。 摩登舞的基本走步
WALK(走步):用于所有摩登舞之基礎，尤其對狐步舞特別有幫助。
?。ˋ）WALK FORWARD（前進(jìn)走步）:
?。?上身保持輕松而挺直，重心置于任一腳，膝蓋放松（尚未彎曲）。
ONE:重心腳掌抓地，稍微屈膝推身體前進(jìn)，此時(shí)重心腳的腳跟漸漸離地，身體移動(dòng)并保持在前進(jìn)腳及重心腳之間，至一步之極限時(shí)，此時(shí)，后腳趾及前腳跟著(zhù)地。
?。?后腳趾推身體繼續前進(jìn)至前腳位置，前腳掌著(zhù)地之際，身體重心移至前腳而成為新的重心腳。而剛才后腳推身體前進(jìn)以后，腳會(huì )稍離地、擺湯此時(shí)已移至重心腳旁，這動(dòng)作稱(chēng)為『經(jīng)過(guò)』。
TWO:由『經(jīng)過(guò)』到一步之極限，重復ONE的動(dòng)作。其中一直保持身體在兩腳之間等速移動(dòng)，尤其在經(jīng)過(guò)時(shí)不可停下。
?。˙）WALK BACKWARD（退后走步）:
?。?上身保持輕松而挺直，重心置於任一腳，膝蓋放松（尚未彎曲）。
ONE:重心腳推地，稍微曲膝推身體后退，重心腳掌漸漸離地，后退腳之腳踝及膝蓋打直，腳背與地板垂直。身體保持在兩腳之間，至一步之極限時(shí)，此時(shí)后腳趾及前腳跟著(zhù)地。
?。?身體繼續后退，后腳跟著(zhù)地，成為新重心腳。前腳此時(shí)已拉回至重心腳旁，這動(dòng)作稱(chēng)為『經(jīng)過(guò)』。 TWO:重復ONE的動(dòng)作。其中一直保持身體在兩腳之間等速移動(dòng)。
依上法＆ONE、＆TWO重復練走步，因無(wú)升降，應盡量平順。至於如何平順呢？由起動(dòng)到一步之極限時(shí)，身體重心在兩腳之間，剛好是一步極限的一半，這時(shí)前腳跟著(zhù)地，腳尖翹起，這段時(shí)間是ONE。身體重心繼續移動(dòng)，前腳掌應緩緩踏下，身體重心移到前腳的同時(shí)，前腳掌也踏實(shí)成為新重心腳，這段時(shí)間是＆。
前進(jìn)腳的足著(zhù)點(diǎn)(Foot work)，先是腳跟離地，從腳掌然后腳跟滑過(guò)地板。當重心腳掌抓地使腳跟漸漸離地之際，前進(jìn)腳保持以腳跟滑到一步之極限。后退腳的足著(zhù)點(diǎn)。在一步之極限后，前腳以腳跟輕輕接觸地面拉回。
探戈的走步，原則上與上述走步相同，但 Timing 不同且有下列特性:
?。ㄒ唬┲匦纳缘?，雙膝微曲，且固定曲度，在移動(dòng)中沒(méi)升降。
?。ǘ┮蜓笈?，每一左腳前進(jìn)均在反身位置，每一右腳前進(jìn)均右肩引導，所以連續走步須向左曲轉。
?。ㄈ┣斑M(jìn)腳離地板直接置入位置（其他舞科為滑過(guò)地板前進(jìn)）。
?。ㄋ模┮驔](méi)有擺湯，每步比其他舞科短。
走步的 扭腰左轉是半拍；TWO左腳跨到一步之極限，重心到左腳踏實(shí)，右腳（稍延遲）經(jīng)過(guò)，也是半拍，合計是一拍。
?。ˋ）前進(jìn)走步:
ONE:上身輕松而挺直，雙膝微彎，由腰左扭。重心腳（右腳）屈膝使身體前進(jìn)，左腳跟離地。
TWO:左腳跟離地然后全腳離地前進(jìn)，以腳跟直接置入反身位置，且在下一節拍之前，盡量延遲后腳上前。
ONE:腰繼續左扭，重心腳維持屈膝，延遲之后腳開(kāi)始上前到經(jīng)過(guò)。
TWO:右腳由右肩引導，以腳跟直接置入位置。如此ONE，TWO，重復走成前進(jìn)左曲路線(xiàn)。
?。˙）后退走步:
ONE:上身輕松而挺直，雙膝微彎，由腰左扭。重心腳（左腳）屈膝使右腳以腳尖后退滑向反身位置（男士扭腰時(shí)女士已開(kāi)始滑退）。
TWO:右腳以腳掌外緣滑退，以腳跟置入反身位置，前腳掌離地收回經(jīng)過(guò)。
ONE:腰繼續左扭，重心腳維持屈膝再推左腳后退。
TWO:左腳由左肩引導，以腳掌內緣、腳跟之順序置入位置。
如此ONE，TWO，重復走成后退左曲路線(xiàn)。
足著(zhù)點(diǎn)(Foot work):
?。ㄒ唬┧械那斑M(jìn)步及側行的前兩步，均腳離地直接以腳跟置入位置，然后全腳著(zhù)地。
?。ǘ┰谒蟹瓷砦恢孟潞笸说牟阶?，為腳掌外緣、腳跟。
?。ㄈ┰谒屑绨蛞龑潞笸说牟阶?，為腳掌內緣、腳跟。
?。ㄋ模┫騻鹊牟阶痈饔胁煌淖兓?，依舞步?jīng)Q定。
說(shuō)明:前進(jìn)走步、后退走步是男女通用的，但女士因為不主動(dòng)，所以上面所敘述的『由腰左扭』等語(yǔ)，對女士而言是接到信號而做的，并非女士主動(dòng)作的。比如男士走前進(jìn)走步， ONE男士由腰左扭，這個(gè)信號傳給女士，女士就不只是由腰左扭而是左轉的反身動(dòng)作了，所以男士由腰左扭左腳正準備前進(jìn)時(shí)，女士因為是反身動(dòng)作，右腳已先行后退了，但仍是男士主動(dòng)。這樣的跳法男士很輕松，不必像推土機一樣推著(zhù)女士走。
