由于跆拳道是一種對抗性很強的項目，尤其是競賽跆拳道，比賽時(shí)雙方練習者為戰勝對手而斗智斗勇，競爭非常激烈，對大部分女子來(lái)說(shuō)，看似好像不大適合去練習這個(gè)項目。而事實(shí)上女子練習跆拳道的人卻非常多，其中原因是什么呢？這要從跆拳道本身來(lái)講。

當前引入*的跆拳道大部分是競賽跆拳道，而跆拳道包括很多的練習內容，其中主要包括競賽跆拳道、品勢和實(shí)用（軍警）跆拳道三項內容。跆拳道主要包括:競賽跆拳道、實(shí)用跆拳道、品勢三個(gè)內容。

競賽跆拳道，就是練習者在規則的局限下進(jìn)行比賽，通過(guò)競賽獲得成績(jì)。

實(shí)用跆拳道，就是通過(guò)使用各種技巧制服對方。由于其具有非常實(shí)用的特點(diǎn)，因此在軍隊、武警中被要求掌握，故也稱(chēng)為軍警跆拳道。其實(shí)在民間也非常流行。
此道同我國和散手運動(dòng)。

品勢，如同我國的武術(shù)套路，就是將一定數量的動(dòng)作編排在一起形成了固定的套路。

可以說(shuō)，競賽跆拳道中的技術(shù)方法只是整個(gè)跆拳道技術(shù)體系中的很小一部分。因此，女子要練習跆拳道時(shí)，這三項主要的內容都可以練，練習競賽跆拳道中的技術(shù)動(dòng)作，可用來(lái)提高自身技術(shù)的表演性，使動(dòng)作演練起來(lái)精妙漂亮；而練習實(shí)用跆拳道，能使自己掌握真正防身的一招制敵的技巧，這對于女子來(lái)說(shuō)尤為重要；而練習品勢，可用來(lái)表演和練就基本技術(shù)。
雪白的道服，黑色的腰帶，自信的笑容，瀟灑的動(dòng)作。

這就是跆拳道（TAEKWONDO）簡(jiǎn)稱(chēng)TKD，一個(gè)充滿(mǎn)魅力和誘惑的、能夠使你健體防身、展示獨特個(gè)性，揮灑活力的奧林匹克項目！

當前許多都市女性都練習起TKD，并逐漸成為了一種時(shí)尚。在歐美發(fā)達*、亞洲的韓國、臺灣地區有八成以上的女子接受過(guò)TKD訓練；北京、上海、香港、廣州、深圳等都市的女子TKD發(fā)展迅速，已成為都市女性喜愛(ài)的運動(dòng)，女子通過(guò)TKD的訓練，能獲得以下功效:

◎ 改變形體，塑身減肥或強健身體，達到勻稱(chēng)、健美的體形標準；

◎ 增強女子體質(zhì)，提高心血管機能水平；

◎ 磨練意志，提高女子特有的高雅、脫俗氣質(zhì)；

◎ 提高防身自衛能力，增加自信心，應付復雜的社會(huì )環(huán)境；

◎ 培養勤奮好學(xué)，獨立自強，堅韌不撥的優(yōu)秀品質(zhì)；

◎ 減輕生活與工作壓力，宣泄情緒，調節心理平衡，保持良好心態(tài)面對生活和工作；

◎ 把TKD作為一門(mén)才藝，通過(guò)表演，展現自我風(fēng)采；

◎ 通過(guò)TKD禮儀規范學(xué)習與精神的修煉，達到以禮待人，提高道德修養水平，具備平和心態(tài)與無(wú)畏精神，去面對生活的無(wú)奈與困惑，最終達到以拳載道，完善人格。


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