人在少兒時(shí)期，對長(cháng)骨兩段各有一個(gè)膨大隆起的部分，成為骨骺。骨骺和骨干之間有一層軟骨叫骺軟骨。隨著(zhù)年齡的增加，骺軟骨可以不斷地增殖生長(cháng)，并不斷地由軟骨變?yōu)楣?，這一過(guò)程稱(chēng)為骨化。

人體身高的增長(cháng)主要是通過(guò)骺軟骨不斷地骨化來(lái)實(shí)現的。當骺軟骨完全骨化成骨以后，人體的身高就不在增長(cháng)了。

1、適量的體育鍛煉可以提高生長(cháng)激素的分泌量

2、跆拳道訓練可以加快人體的新陳代謝

3、跆拳道訓練可以加強胃腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)蛋白質(zhì)、維生素和鈣質(zhì)等營(yíng)養物質(zhì)的消化和吸收。

4、跆拳道運動(dòng)中特別是舒展性和柔韌性的練習。

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