醫療價(jià)值:減輕生活學(xué)習與工作壓力，調節心理平衡，保持良好的心態(tài)面對生活、學(xué)習和工作壓力。提高免疫能力，加速代謝能力，有效提高心、肺功能和供血量，有效保護內臟各器官，提高人體對事物中的營(yíng)養吸收能力。

自衛價(jià)值:磨煉意志，更加提高女孩子特有的高雅，脫俗的氣質(zhì)。提高防身自衛能力，增加信心，抵御侵害，應付復雜的社會(huì )環(huán)境。

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