北曼舞蹈培訓高級導師教學(xué)，小班授課，專(zhuān)業(yè)零基礎培訓。天津*專(zhuān)業(yè)舞蹈教育培訓機構。授瑜伽，肚皮舞，街舞HIPHOP，爵士舞，popin lockin  LA 雷鬼，鋼管舞，DS酒吧領(lǐng)舞，艷秀椅子舞，芭蕾形體等課程。會(huì )員班，教練班，一對一私教，速成班。專(zhuān)業(yè)舞蹈編排，企業(yè)年會(huì )演出編排。承接各類(lèi)大小型演出。

    在DS酒吧領(lǐng)舞舞蹈的基礎培訓中，身體延伸訓練是很重要的一個(gè)培訓項目，身體延伸訓練是形成良好的體態(tài)的一個(gè)重要過(guò)程，那么，怎么樣的身體延伸訓練才能有較好的體態(tài)呢? 身體延伸訓練，雙腳并攏、站直，把體重落在雙腳的大拇趾上面，把足后跟提起來(lái)，盡量提高，越高越好。足背盡量繃高，越高越好。把屁股收緊向上提。把尾椎骨向上頂。把腹股溝向內凹進(jìn)去。 

　　DS酒吧領(lǐng)舞的舞蹈中體重和地板之間的相互作用，導致地板對腳下的反作用力，沿著(zhù)雙腳的大拇趾——足弓——踝關(guān)節——小腿骨——膝關(guān)節——大腿骨——髖關(guān)節，這樣一條線(xiàn)，傳遞到髖關(guān)節。感覺(jué)到髖關(guān)節下面是撐桿似的在向上頂，配合著(zhù)屁股收緊向上提。這時(shí)候要覺(jué)得“腿長(cháng)到腰上了”，因而腿變長(cháng)了?；蛘哒f(shuō)，“把屁股當成腿來(lái)用”。這種做法和相應的感覺(jué)是一切做法和感覺(jué)的核心之核心，關(guān)鍵之關(guān)鍵。一定要找到這種感覺(jué)并且始終保持住這種狀態(tài)和感覺(jué)。 

　DS酒吧領(lǐng)舞看一個(gè)人基本功是否扎實(shí)，首先體現在其雙臂是否有力量上。只有雙臂有力，才能繞臂，DS酒吧領(lǐng)舞主要以繞臂為主。身體的姿態(tài)、線(xiàn)條也尤為重要，一對軟綿綿無(wú)力的雙臂，跳出來(lái)的舞蹈一定是拘謹、不大方、不優(yōu)美、不穩定的，是能跳DS酒吧領(lǐng)舞的先決條件，因此，要想跳好DS酒吧領(lǐng)舞，首先要練好雙臂。

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