成都跆拳道，跆拳道超負荷原則。超負荷練習是指以超過(guò)本人適應負荷與平時(shí)訓練量的方法進(jìn)行訓練，通過(guò)超負荷訓練能夠對肌肉產(chǎn)生較強的刺激，并增加肌肉力量。力量訓練中，訓練頻率越高、強度越大，肌肉力量增加得越快，停止訓練后肌力消退得也越快；訓練頻率低、訓練力度小，肌肉力量增長(cháng)慢，但也消退得慢。在適當提高訓練強度之后，運動(dòng)員的肌肉力量也會(huì )隨著(zhù)超負荷訓練而增加，原來(lái)的超負荷就會(huì )變成低負荷，這時(shí)可以繼續增加負荷量，這樣才能進(jìn)一步發(fā)展運動(dòng)員的肌肉力量。

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