杭州上城區定安路鐘樂(lè )坊少兒才藝培訓中心暑假開(kāi)設游泳培訓課程，暑假開(kāi)班時(shí)間，收費，可來(lái)電、在線(xiàn)咨詢(xún)，小班上課。

游泳技術(shù)的基本原理和概念；爬泳技術(shù)；仰泳技術(shù)；蛙泳技術(shù)；蝶泳技術(shù)；混合泳技術(shù)；出發(fā)技術(shù)；轉身技術(shù)；游泳比賽中常見(jiàn)技、戰術(shù)應用；游泳訓練中生理生化的基礎理論；游泳訓練的原則；常用游泳訓練方法在實(shí)踐中的運用；陸上身體素質(zhì)訓練；各種泳姿的訓練——蝶泳、自由泳仰泳、蛙泳等知識。

技法

一、游泳技術(shù)的基本原理和概念

二、爬泳技術(shù)

三、仰泳技術(shù)

四、蛙泳技術(shù)

五、蝶泳技術(shù)

六、混合泳技術(shù)

七、出發(fā)技術(shù)

八、轉身技術(shù)

九、游泳比賽中常見(jiàn)技、戰術(shù)應用

訓練

一、游泳訓練中生理生化的基礎理論

二、游泳訓練的原則

三、常用游泳訓練方法在實(shí)踐中的運用

四、陸上身體素質(zhì)訓練

蛙泳是一種模仿青蛙游泳動(dòng)作的一種游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿，蛙泳時(shí)，游泳者可以方便觀(guān)察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。18世紀中期，在歐洲，蛙泳被稱(chēng)為“青蛙泳”。由于蛙泳的速度比較慢，在20世紀初期的自由泳比賽中（不規定姿勢的自由游泳），蛙泳不如其它姿勢快，使得蛙泳技術(shù)受到排擠。隨后國際泳聯(lián)規定了泳姿，蛙泳技術(shù)才得以發(fā)展。

蛙泳手臂技術(shù)

蛙泳手臂劃水動(dòng)作可以產(chǎn)生很大的推動(dòng)力，掌握合理的手臂劃水技術(shù)，并且使之與腿和呼吸動(dòng)作協(xié)調配合，能有效的提高游進(jìn)速度。它的主要動(dòng)作可分為開(kāi)始姿勢、滑下（也可叫做“抱水”或“抓水”）、劃水、收手和向前伸臂幾個(gè)階段。這幾個(gè)階段也是緊密相連的完整動(dòng)作。

蛙泳

1.       開(kāi)始姿勢當蹬水動(dòng)作結束時(shí)，兩臂應保持一定的緊張，自然向前伸直，并與水面平行，掌心向下，手指自然并攏，是身體成一條直線(xiàn)，形成較好的流線(xiàn)型。 從開(kāi)始姿勢起，手臂先前伸，并使重心向前，同時(shí)肩關(guān)節略?xún)刃?，兩手掌心略轉向外斜下方，并稍屈手腕，兩手分開(kāi)向側斜下方壓水，當手掌和前臂感到有壓力時(shí)，就開(kāi)始劃水。抓水動(dòng)作一方面能給劃水創(chuàng )造有利條件，另一方面還能造成身體上浮和前進(jìn)的作用。抓水的速度，根據個(gè)人的水平不同而不同，水平較高者抓水較快，反之則慢。2.劃水當兩手做好抓水動(dòng)作、兩比分制成大約40-45度角時(shí)，手腕開(kāi)始逐漸彎曲，這時(shí)兩臂兩手逐漸積極的做向側、下、后方的屈臂劃水動(dòng)作。劃水時(shí)，手的運動(dòng)應該分為兩個(gè)部分，前一部分:手向外——向下——向后運動(dòng)，水流從大拇指流向小拇指一邊。后一部分:手向內——向下——向后運動(dòng)，水流從小拇指流向大拇指一邊。在劃水中，前臂和上臂彎曲的角度是在不斷的變化，其標準是以能發(fā)揮出*的力量為準則。在整個(gè)劃水過(guò)程中肘關(guān)節的位置都比手高。手運動(dòng)的路線(xiàn)，不應到肩的下后方，而應在肩的前下方。其速度是從慢到快，至收手時(shí)應達到最快速度。

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初級班:針對沒(méi)有學(xué)習過(guò)游泳的學(xué)員（學(xué)習內容:掌握蛙泳動(dòng)作）；中級班:針對學(xué)過(guò)一次游泳的學(xué)員（學(xué)習內容:熟練掌握蛙泳技術(shù)動(dòng)作，基本掌握自由游打腿）；高級班:針對已經(jīng)學(xué)會(huì )蛙泳、自由泳打腿的學(xué)員（學(xué)習內容:教授自由泳配合和仰泳）

普通班:招收身高120CM以上、**以上的學(xué)生；選苗班:招收身高100CM以上中班、大班的學(xué)生。