2016年暑期籃球培訓一覽表
培 訓 項 目
開(kāi)課時(shí)間
培 訓 時(shí) 間
培 訓
地 點(diǎn)
學(xué)費
籃球初級（1）班
7月4日
一、五 7:20— 8:50
室 外
籃 球 場(chǎng)
1000元/14次課
籃球初級（2）班
7月4日
一、五16:30—18:00
室 外
籃 球 場(chǎng)
1000元/14次課
籃球初級（3）班
7月5日
二、四 9:00—10:30
室 內
籃 球 場(chǎng)
1000元/14次課
籃球初級（5）班
7月6日
三、日16:30-18:00
室 外
籃 球 場(chǎng)
1000元/14次課
籃球初級（6）班
7月6日
三、日18:30-20:00
室 內
籃 球 場(chǎng)
1000元/14次課
籃球中級（1）班
7月4日
一、五 7:20— 8:50
室 外
籃 球 場(chǎng)
1000元/14次課
籃球中級（2）班
7月4日
一、五 9:00—10:30
室 內
籃 球 場(chǎng)
1000元/14次課
籃球中級（4）班
7月5日
二、四 7:20— 8:50
室 外
籃 球 場(chǎng)
1000元/14次課
籃球中級（6）班
7月5日
二、四16:30-18:00
室 外
籃 球 場(chǎng)
1000元/14次課
籃球中級（7）班
7月6日
三、日16:30-18:00
室 外
籃 球 場(chǎng)
1000元/14次課
籃球提高（1）班
7月4日
一、五 9:00—10:30
室 內
籃 球 場(chǎng)
1000元/14次課
籃球提高（2）班
7月4日
一、五16:30—18:00
室 外
籃 球 場(chǎng)
1000元/14次課
籃球提高（3）班
7月4日
一、五18:30—20:00
室 內
籃 球 場(chǎng)
1000元/14次課
籃球提高（4）班
7月5日
二、四 7:20— 8:50
室 外
籃 球 場(chǎng)
1000元/14次課
籃球提高（5）班
7月5日
二、四16:30—18:00
室 外
籃 球 場(chǎng)
1000元/14次課
籃球提高（6）班
7月5日
二、四18:30—20:00
室 內
籃 球 場(chǎng)
1000元/14次課
培訓內容、培訓特色
? 初級:
1、移動(dòng):起動(dòng)、跑（變速跑、變向跑、側身跑、后退跑）、跳（雙腿起跳）、急停（跨步急停）、轉身（前轉身）。2、接球:雙手接球。3、傳球: 雙手胸前傳球、單手肩上傳球。4、球性練習:胯下8字、頭部、腰部、膝部等繞球、高運球、低運球、雙手拍擊球。5、投籃:原地雙手投籃、行進(jìn)間雙手高手投籃。6、搶球、打球。7、素質(zhì)訓練:以靈敏性和協(xié)調性、柔韌性為主。8、娛樂(lè )性游戲:如半場(chǎng)搶球游戲、全場(chǎng)追逐游戲、定時(shí)或定量投籃游戲等。
? 中級:
1、移動(dòng):起動(dòng)、跑（變速跑、變向跑、側身跑、后退跑）、跳（雙腿起跳、單腳起跳）、急停（跨步急停、跳步急停）、轉身（前轉身、后轉身）、跨步、滑步（側滑步、前滑步、后滑步、滑跳步）、后撤步、攻擊步、繞步。2、接球:雙手接球、單收接球。3、傳球:雙手胸前傳球、單手肩上傳球、單手體側傳球、雙手頭上傳球。4、運球:高運球、低運球、運球急停急起、體前變向變速變向運球。5、投籃:原地單手投籃、行進(jìn)間單手低手投籃、跳投。6、搶球、打球與蓋帽、斷球。7、防守的基本動(dòng)作。8、素質(zhì)訓練:以協(xié)調性、速度為主兼帶靈敏性和柔韌性訓練。9、競賽性游戲:以半場(chǎng)三對三為主，一對一、二對二、二對一為輔。
? 提高:
在中級的水平上，增加課程:1、搶籃板技術(shù)。2、進(jìn)攻基礎配合:傳切配合、突分配合、策應配合、掩護配合。3、防守基礎配合:關(guān)門(mén)配合、夾擊配合、補防配合、擠過(guò)、穿過(guò)配合、交換配合。4、競賽形式:以半場(chǎng)三對三、四對四為主，并初步了解全場(chǎng)五對五。
? 室內籃球場(chǎng):府東路717號浙江工貿正門(mén)口進(jìn)，即左轉到浙江工貿3號樓室內體育館上課（原羽毛球館）。
咨詢(xún)電話(huà):8025 0688；-3565（可預約報名）俱樂(lè )部 348 575 681
冶金體育俱樂(lè )部開(kāi)課表:.cn/wzyjty
報名地址:①中路9號（天一角食街后面）冶金羽毛球館
②中路5號（人才大廈東首）浙江工貿網(wǎng)球中心俱樂(lè )部辦公室
乘車(chē)路線(xiàn): 24、26、32、41、54、55、66、71、93、108、301至 上陡門(mén)住宅區 站下向前走至天一 角正后方即到，或 楊府山 站下黎明眼鏡店后網(wǎng)球中心內
