2016年暑期羽毛球培訓一覽表
培 訓 項 目
開(kāi) 學(xué) 時(shí) 間
培 訓 時(shí) 間
培 訓
地 點(diǎn)
學(xué)費
羽
毛
球
初級（1）班
7月4日
一、五 8:00— 9:30
冶 金
羽毛球館
1000元/14次課
初級（2）班
7月4日
一、五 16:00—17:30
冶 金
羽毛球館
1000元/14次課
初級（3）班
7月5日
二、四 18:15—19:45
冶 金
羽毛球館
1000元/14次課
初級（ 4）班
7月6日
三、六 9:50—11:20
冶 金
羽毛球館
1000元/14次課
羽
毛
球
中級（1）班
7月4日
一、五 18:15—19:45
冶 金
羽毛球館
1000元/14次課
中級（2）班
7月5日
二、四 8:00— 9:30
冶 金
羽毛球館
1000元/14次課
中級（3）班
7月5日
二、四 16:00—17:30
冶 金
羽毛球館
1000元/14次課
羽
毛
球
提高（1）班
7月6日
三、六 18:15—19:45
冶 金
羽毛球館
1000元/14次課
培訓內容、培訓特色
? 初級:了解羽毛球基本規則，球感球性練習；掌握羽毛球的正手握拍動(dòng)作及基本揮拍發(fā)球動(dòng)作。練習正手高位球，頭頂區拉高位球，掌握手、腳、腰的協(xié)調配合及發(fā)力要點(diǎn)；學(xué)習直線(xiàn)高球，了解羽毛球單打基本站立、步法，熟悉墊步、交叉步等上網(wǎng)步法。通過(guò)定點(diǎn)揮拍、力量練習、多球練習固定動(dòng)作的正確度，提高學(xué)員整體的協(xié)調能力。
? 中級:鞏固正手高位球、頭頂區拉高位球、墊步、交叉步上網(wǎng)步法，掌握反拍握法和揮拍要點(diǎn)。學(xué)習正手對角線(xiàn)發(fā)球及反手挑球，學(xué)習網(wǎng)前發(fā)球及吊球技術(shù)，練習正手跨步退后場(chǎng)擊球步法和蹬步上網(wǎng)步法，練習吊、上網(wǎng)技術(shù)。通過(guò)步法移動(dòng)練習提高學(xué)員擊球回位和到位回擊能力。通過(guò)中場(chǎng)左右橫動(dòng)擊球法訓練擴*員擊球范圍，提高學(xué)員整體能動(dòng)性。
? 提高:在中級的基礎上，加大各類(lèi)步法的訓練強度，通過(guò)步法和手法的配合應用提高學(xué)員的全場(chǎng)的控球能力，加強技術(shù)要點(diǎn)的強化練習，通過(guò)一對一的多球對抗練習，提高學(xué)員的競賽意識。初步學(xué)習雙打的基本站位及配合。
咨詢(xún)電話(huà):8025-0688、-3565（可預約報名）俱樂(lè )部 348 575 681
冶金體育俱樂(lè )部開(kāi)課表:.cn/wzyjty
報名地址:①中路9號（天一角食街后面）冶金羽毛球館
②中路5號（人才大廈東首）浙江工貿網(wǎng)球中心俱樂(lè )部辦公室
乘車(chē)路線(xiàn): 24、26、32、41、54、55、66、71、93、108、301至 上陡門(mén)住宅區 站下向前走至天一 角正后方即到，或 楊府山 站下黎明眼鏡店后網(wǎng)球中心內
