爵士舞對女孩的身心健康的影響機制如下:

　　一:生理因素

　　運動(dòng)生理學(xué)研究表明，心率在110次/min以下，健身價(jià)值不大;心率在130/min時(shí)，每搏輸出量開(kāi)始出現接近或達到一般人的*狀態(tài)，健身效果明顯;心率在150次/min時(shí)每搏輸出量開(kāi)始出現緩慢的下降。

　　康康老師說(shuō):因此，通常把一般人健身效果的心率*區間保持在120～140次/min，是一種輕度有氧運動(dòng)，身體各組織能得到充分的血液供應，代謝狀態(tài)*。

　　二: 運動(dòng)因素

　　爵士舞是根據人體解剖生理特征，在音樂(lè )的伴奏下，通過(guò)人體各關(guān)節有節奏的變化而塑造出不同難度的形體動(dòng)作和造型，表現不同的情感和技藝，達到自?shī)首詷?lè )和增強體質(zhì)的一項舞蹈運動(dòng)。

　　爵士舞對肌肉的刺激則是全面性綜合性的，它的動(dòng)作兼顧到頭頸胸腿髖等部位。另外，舞蹈還具備有氧運動(dòng)的效果，使練習者在提高心肺功能的同時(shí)，達到減肥的目的。練習者還可以根據自身的身體狀況和運動(dòng)基礎，選擇不同節奏的音樂(lè )來(lái)調整運動(dòng)的強度。

　　爵士舞動(dòng)作，以人體肌肉活動(dòng)的運動(dòng)形式產(chǎn)生負荷，刺激內臟器官，促進(jìn)唿吸循環(huán)消化神經(jīng)等系統功能的增強，滿(mǎn)足肌肉負荷后的需要，維持機體在新的情況下的平衡。由此可見(jiàn)，舞蹈具有明顯的體育鍛煉價(jià)值，因而贏(yíng)得了廣大婦女的喜愛(ài)。

　　三:心理因素

　　爵士舞是全身性?shī)蕵?lè )運動(dòng)，對參加者的身心很有好處，有明顯的心理學(xué)價(jià)值?？悼到榻B到首先，爵士舞舞蹈有較強趣味性，在舞蹈當中，連貫的動(dòng)作節奏很快，一整套動(dòng)作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂(lè )感靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專(zhuān)注，忽略掉運動(dòng)疲勞。

　　學(xué)員跳舞時(shí)的表情陶醉而癡迷，沒(méi)有一絲的刻意堅持，不少學(xué)員完全沉浸在自己的世界里，自己在品味和體會(huì )。其二培養舞者氣質(zhì)，舞蹈能較好地改善練習者的協(xié)調能力。它也是一種極具表現力的運動(dòng)，通過(guò)舞蹈課程，練習者在表現自己的同時(shí)培養了自信和氣質(zhì)。

　　常州華翎魅影傳說(shuō)舞蹈培訓

　　街舞/爵士少兒暑期班

　　課程目標:

　　讓少兒完成街舞/爵士舞科學(xué)系統的學(xué)習，掌握少兒街舞/爵士舞的基本功及體能、體質(zhì)、體型的訓練方法。大量集中的訓練，讓小朋友在短期內不僅收獲舞蹈的樂(lè )趣，更提高其生理和心理等各方面綜合素質(zhì)。

　　課程安排:

　　整個(gè)暑假分為兩期課程，一周三節課，每一期均為28天 12節課；兩期共24節課。

　　招生對象:

　　0基礎、有一定舞蹈基礎，4-12歲的小朋友均可報名學(xué)習。男女不限。

　　招生人數:

　　限定12人內、小班授課

　　培訓周期:

　　兩個(gè)月36個(gè)課時(shí)（每節課小時(shí)）

　　收費標準:

　　680元/期，1200/兩期

　　學(xué)習內容:

　　1.基本功（有效改善身體僵硬程度）

　　2.形體訓練（改善走路駝背，坐姿，站姿等）

　　3.樂(lè )感訓練(如何快速掌握節奏感）

　　4.成品舞蹈（學(xué)習舞蹈分解、連貫動(dòng)作，達到能獨立表演成品舞）

　　聯(lián)系人:蘇老師

　　地址:常州市新北區通江中路88號萬(wàn)達廣場(chǎng)C座2623室

　　公交:可乘坐11路、13路、18路、36路、B1路、B10路、B13路、B16路、B19路、H1路環(huán)線(xiàn)、H2環(huán)線(xiàn)、46路、47路、50路、213路、24路公交車(chē)到達萬(wàn)達廣場(chǎng)C座2622室。