很多初學(xué)者在武術(shù)學(xué)校/進(jìn)行武術(shù)訓練中很容易因為動(dòng)作不到位，或習武不當給身體造成不必要的損傷，所以初學(xué)武術(shù)時(shí)，一定要在專(zhuān)業(yè)人士的指導下進(jìn)行練習，不要盲目訓練。那么，在武術(shù)訓練中怎么避免不必要的傷害呢?少林寺武術(shù)學(xué)校訓練中怎么保護自己?

　　首先，練習武術(shù)要選擇專(zhuān)業(yè)的老師，或者在專(zhuān)業(yè)武校學(xué)習，少林寺武校教練會(huì )根據學(xué)生的體質(zhì)制度適合的訓練項目，正當安排運動(dòng)負荷。教練會(huì )在特別注意學(xué)生訓練的密度與強度的交替節奏?？茖W(xué)的運用間歇訓練、重復訓練等方式，適當提升動(dòng)作難度。各位學(xué)生在訓練時(shí)一定要跟著(zhù)教練安排的訓練節奏進(jìn)行，不要操之過(guò)急。

　　人體從靜止到劇烈運動(dòng)需要一個(gè)緩沖，所以武術(shù)訓練之前的熱身是必不可少的，少林寺武校教練會(huì )提前安排學(xué)生進(jìn)行:壓腿，伸腰等。腰腿功是最基本的熱身訓練，舒展筋，方能事半功倍。特別是初學(xué)者，一定不能盲目練習，在少林寺武校教練會(huì )一遍又一遍仔細的糾正學(xué)生的動(dòng)作、姿勢，所以，很多家長(cháng)為孩子選擇河南少林寺武校。

　　少林寺武校是多年的武術(shù)培訓基地，并且學(xué)校教練在多年青少年兒童武術(shù)教學(xué)與訓練中累積了豐富的實(shí)際教學(xué)經(jīng)驗，了解不同年齡學(xué)員的特征，教學(xué)注重以平和的簡(jiǎn)短武術(shù)套路進(jìn)行教學(xué)與訓練，合理進(jìn)行武術(shù)訓練項目，訓練強度和訓練時(shí)間，讓孩子們全面發(fā)展。