鋼管舞——緊致塑身

　　最適合:想要打造緊致曲線(xiàn)的sexy girl

　　鋼管舞僅僅是一種性感的舞蹈嗎?當然不!其實(shí)它還是一種塑造完美曲線(xiàn)的力量運動(dòng)。

　　教練私房話(huà):“為什么有的女孩并不胖，但看起來(lái)線(xiàn)條還是不夠完美，總顯得軟塌塌、松垮垮的?因為不胖，并不代表緊致。鋼管舞其實(shí)是練肌肉的，但它卻不會(huì )像器械那樣容易讓肌肉變得粗大。它跟瑜伽一樣，通過(guò)各種拉伸運動(dòng)來(lái)拉長(cháng)并緊實(shí)肌肉，只會(huì )讓全身變得更加緊致，特別適合女孩子練習。但鋼管舞又不同于瑜伽，它不如瑜伽那么安靜，卻比瑜伽更有女人味。在跳鋼管舞中，你享受到的那種自我陶醉的感覺(jué)，是瑜伽無(wú)法給予的。不僅如此，它還能鍛煉到一些平時(shí)很難鍛煉的部位，比如背部、后腰部，這些可都是MM們最想收緊的地方哦?！?

       鋼管舞分為桿上技巧 、桿下舞蹈動(dòng)作兩部分。桿上技巧能使身體的每一塊肌肉得到有效的鍛煉，特別是手臂、大腿、臀部、腰部，能夠起到很好的塑身效果;桿下舞蹈動(dòng)作則融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素，既有柔韌性，又有熱情奔放的剛強之感，把女人的味道盡情揮灑。練鋼管舞的女人，即使離開(kāi)鋼管，舉手投足之間也會(huì )不自覺(jué)地融入一份魅惑。

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