河南少林武校/的女學(xué)員練什么武術(shù)？河南少林武校的女學(xué)員練武注意事項

有哪些？應該說(shuō)社會(huì )的進(jìn)步，讓很多女孩子也開(kāi)始學(xué)習武術(shù)，嵩山少林寺武校的女學(xué)員數量越來(lái)越多，

女學(xué)員占據的比例也越來(lái)越大。學(xué)校為了充分的發(fā)揮女學(xué)員的潛力，學(xué)校實(shí)行男女學(xué)員分班教學(xué)，對學(xué)

員進(jìn)行有針對性的教學(xué)。但是不知道大家是否知道，因為男女學(xué)員的生理差別、心理差別等，男女練武

也有著(zhù)不同的地方，有著(zhù)不同的注意事項。

　　/shaolinsixinwen/2016/0829/

　　女學(xué)員武術(shù)表演和訓練中要注意什么呢？嵩山少林寺文武學(xué)校資深教練給出一下建議:

　　1、應該注意促使上下肢和軀干的均衡發(fā)展，以靈巧為鍛煉要點(diǎn)。

　　2、不適宜做劇烈的和耐久性的運動(dòng)。

　　3、注意對腹部肌肉和骨盆底部肌肉的鍛煉。

　　4、在生理期期間，一般不要參加武術(shù)比賽，練武時(shí)間相對縮短些，強度相應要減輕些。

　　5、可選擇一些平衡性和柔韌性要求較高的項目。

　　6、有意識地進(jìn)行適當的放松性和伸展性練習。

　　少林寺文武學(xué)校幫助每個(gè)學(xué)員少走彎路，實(shí)現練武事倍功的效果，學(xué)員在練武的時(shí)候都能夠注意到

上述事項，這對于學(xué)習武術(shù)會(huì )很有幫助的。