哭泣是你內在的清理——悅康心理咨詢(xún)

長(cháng)期以來(lái)，根深蒂固的觀(guān)念都一直教導我們，哭泣是軟弱的表現，尤其對男人更是如此。

這樣的枷鎖，讓我們壓抑了哭泣的本能。當我們任憑痛苦和悲傷啃噬身體的同時(shí)，也同時(shí)拒絕了一種健康的宣泄模式。

嬰兒用哭泣來(lái)促進(jìn)肺的成長(cháng)，女人也因為比男人更擅哭泣而較男人長(cháng)壽?？奁窃煳镎哔n予我們的天生本領(lǐng)，自有它的奧妙所在。

用壓抑來(lái)對抗情緒，是無(wú)效且有害健康的，了解哭泣的真正意義和作用，放下對哭泣的偏見(jiàn)，合理的釋放，可以幫助我們更快轉化情緒、獲得身心健康。

讓身體的情緒，隨著(zhù)眼淚一起解放，也許你可以發(fā)現內心深處真實(shí)的自我。

眼淚能排毒

心理學(xué)家克皮爾調查了137人，并將他們分為健康組和患病組?；疾〗M是潰瘍病和結腸炎的患者，這是兩種與精神緊張密切相關(guān)的疾病。結果發(fā)現，健康組哭的次數比患病組較多，而且哭后自我感覺(jué)較之哭前好了許多。

進(jìn)一步的研究發(fā)現，人們因情緒壓抑時(shí)，會(huì )產(chǎn)生某些對人體有害的生物活性物質(zhì)?？奁鼤r(shí)，這些有害的化學(xué)成分便會(huì )隨著(zhù)淚液排出體外，從而有效地降低了有害物質(zhì)的濃度，緩解了緊張情緒。有研究表明，人在哭泣時(shí)，其情緒強度一般會(huì )降低40%。這解釋了為什么哭后感覺(jué)比哭前要好了許多。

哭作為一種常見(jiàn)的情緒反應，對人的心理起著(zhù)一種有效的保護作用。當你的精神蒙受突如其來(lái)的打擊時(shí)，當你的心情抑郁不樂(lè )時(shí)，不妨痛痛快快哭一哭。

不要強忍淚水，那樣會(huì )加重抑郁，憋出病來(lái)的。強烈的負性情緒舍造成你心理上的高度緊張，而當這種緊張被你壓抑下去得不到釋放時(shí)，勢必成為一種積累待發(fā)的能量，引起機體植物神經(jīng)系統功能的紊亂，久而久之，會(huì )造成身心健康的損害，促成某些疾病的發(fā)生與惡化。

而哭泣則能提供一種釋放能量、緩解心理緊張、解除情緒壓力的發(fā)泄途徑，從而有效地避免或減少了此類(lèi)疾病的發(fā)生和發(fā)展。

美國生物化學(xué)家費雷認為，人在悲傷時(shí)不哭有害健康，屬于是慢性影響。他的調查發(fā)現，長(cháng)期不哭的人，患病率比哭的人高一倍。為此我們有理由相信: 哭是有益健康的。情感變化引起的哭是機體自然反應的過(guò)程，不必克制。尤其是心情抑郁時(shí)。

美國明尼蘇達州的生化學(xué)家佛瑞，做過(guò)一個(gè)有趣的實(shí)驗，讓一批自愿者先看動(dòng)人的情感電影，如果被感動(dòng)得哭了，就將淚水滴進(jìn)試管。幾天后，再利用切洋蔥的辦法讓同一群人流下眼淚，并收集進(jìn)試管內。

這項有趣的實(shí)驗，結果顯示，因悲傷而流的「情緒眼淚」和被洋蔥刺激出的「化學(xué)眼淚」成份大不相同，在「情緒眼淚」中，蘊含著(zhù)兒茶酚胺，而「化學(xué)眼淚」中卻沒(méi)有。

兒茶酚胺是一種大腦在情緒壓力下會(huì )釋放出的化學(xué)物質(zhì)，過(guò)多的兒茶酚胺會(huì )引發(fā)心腦血管疾病，嚴重時(shí)，甚至還會(huì )導致心肌梗塞。所以， 當我們落下「情緒眼淚」時(shí)，排除的是有可能致命的「毒」。

找回哭泣本能

Justdo it！既然哭泣自然健康，我們就要善加利用。但是，成年后的我們由于長(cháng)年壓抑的緣故，即使萬(wàn)分沮喪，發(fā)現自己哭不出來(lái)了。

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