濟南舞蹈培訓班 保持好習慣的舞者，跳的都不會(huì )太差

   相信這世界上每一個(gè)優(yōu)秀的舞者都保持著(zhù)一個(gè)甚至多個(gè)好習慣，這些習慣小到讓他們每天都在受益，大到可以改變人生軌跡，保持好習慣的舞者，跳的都不會(huì )太差。

1.提前進(jìn)教室、充分熱身

　　每次提至15分鐘到教室，留足時(shí)間做課前準備，充分熱身。舞蹈老師都喜歡守時(shí)并做好準備的學(xué)生。如果不小心遲到了，悄悄地進(jìn)來(lái)，不要打攪其他人。

2.課前少量進(jìn)食

　　永遠別在上課前吃得太飽。吃些少量的、高熱量的零食即可。新鮮的水果、酸奶、堅果或者干果都是不錯的課前餐點(diǎn)。

3.穿對舞蹈服

　　在課堂上穿老師建議的、合身的舞蹈服。很多舞蹈老師對著(zhù)裝有嚴格的要求。舞蹈服要合身，肩膀太緊或者臀部太松的緊身連衣褲無(wú)疑會(huì )干擾你的舞蹈學(xué)習。同時(shí)舞鞋也要合腳。

4.扎好頭發(fā)

　　跳舞前先將頭發(fā)扎好，*不要遮住眼睛和臉。舞蹈老師喜歡學(xué)生將頭發(fā)盤(pán)成一個(gè)髻。如果你的頭發(fā)太短，那就扎個(gè)馬尾。

5.清除雜念

　　進(jìn)教室前，將與舞蹈無(wú)關(guān)的問(wèn)題和擔憂(yōu)拋在腦后。跳舞可以減壓，好好利用課堂時(shí)間，充分放松、清除雜念。集中注意力跳舞，暫時(shí)忘卻煩惱?！?

6.找個(gè)好位置

　進(jìn)教室后找個(gè)好位置，這位置應有足夠的空間供你自由伸展。很多學(xué)舞的人會(huì )早早地來(lái)到教室占據*的位置，通常是前排。無(wú)論你選擇站在哪里，至少得看得見(jiàn)、聽(tīng)得見(jiàn)老師上課。

7.呵護受傷的部位

　　如果身體的某個(gè)部位受了傷，要適當減少受傷部位的運動(dòng)量，否則很容易導致傷情加重。雖然疼痛不會(huì )一直持續，但過(guò)度運動(dòng)會(huì )延緩康復。給身體必要的休息，否則將過(guò)猶不及。

8.按自己的節奏學(xué)

　　每個(gè)人學(xué)舞的進(jìn)度不盡相同，別拿自己跟班上的其他同學(xué)比較。有些人天生在舞蹈方面比別人條件好、學(xué)得快。盡自己*的努力，好好享受舞蹈的過(guò)程。

9.做舒緩運動(dòng)

　　剛跳完舞，肌肉處于緊張狀態(tài)，舒緩運動(dòng)會(huì )讓身體每個(gè)部位的肌肉完全放松下來(lái)，避免受傷或者抽筋，它是保護身體的一種必要措施。

10.注意避免著(zhù)涼

跳完舞后汗流浹背，有些人會(huì )一直穿著(zhù)帶汗的衣服在空調房里休息或者聊天，往往這時(shí)候肩膀、背部、腰腹一不注意就會(huì )著(zhù)涼。所以跳舞后應該穿上外套或者換上干凈有袖不會(huì )露出腰腹的衣服。

11.課后練習很重要

　　課后練習除了可以熟能生巧，讓舞蹈跳的更好，也可以以輕松的狀態(tài)進(jìn)入到下節課的學(xué)習。往往課堂之外的努力才真正決定了你與他人的差距。

好習慣可以讓人產(chǎn)生正能量的循環(huán)，壞習慣卻總是產(chǎn)生無(wú)窮的后患，為了讓舞蹈學(xué)習更加高效，讓我們一起養成好習慣，打敗壞習慣!

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