培訓目標:

通過(guò)學(xué)習，學(xué)員可以熟練掌握計算機系統操作、上網(wǎng)、文字處理、表格處理、圖象處理等一系列的計算機操作技能。

教學(xué)設施:

    1、全程采用多媒體教學(xué)；               

    2、專(zhuān)業(yè)教學(xué)用書(shū)和學(xué)生用書(shū)；

    3、高配置教學(xué)和學(xué)生用電腦；           

    4、為學(xué)員免費提供所學(xué)軟件的下載、安裝。

久坐辦公室的你，是不是偶爾也會(huì )出現以下這種狀況呢？

1、頭痛

癥狀:頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著(zhù)頭部，絞著(zhù)痛，并伴有眩暈現象。

原因:工作中用眼過(guò)度，長(cháng)時(shí)間專(zhuān)注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節奏緊張和睡眠太多亦可能引發(fā)頭痛。

2、頸、肩部酸痛

癥狀:頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。

原因:運動(dòng)少、壓力沉重令肌肉緊張，血氣運行差，肌肉毛細血管形成淤血所致。

3、腰痛

癥狀:除了疼痛外，腰部變沉、發(fā)脹、變硬，嚴重者起不了床。

原因:女性較男性易患腰痛病，是因為女性骨盆內器官比男性復雜、脊椎承受的負擔過(guò)重，較易患腰痛。

4、胃病

癥狀:沒(méi)有食欲、反胃、進(jìn)食前后覺(jué)得胃下沉。

原因:壓力沉重、睡眠不足、暴飲暴食。

雖然因為工作不得不長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)，但是也要經(jīng)常起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，健康的身體才能創(chuàng )造更搞笑的工作~

南通通州金沙電腦辦公培訓學(xué)校:

通州尚才教育董老師

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