西方人一向著(zhù)重于身體肌肉能力的訓練，例如腰、腹、背、胸等；而東方人就著(zhù)重于呼吸和心靈集中的訓練，冥想、瑜珈和太極就是個(gè)好例子。普拉提（Pilates）把東方的柔韌和西方的剛毅二者之長(cháng)合二為一，它的動(dòng)作緩慢和清楚，而每個(gè)姿勢都必須和呼吸相協(xié)調，所以Pilates適合任何年齡，特別是缺少運動(dòng)、長(cháng)時(shí)間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族的人士。伸展、拉長(cháng)也是Pilates中最重要的訓練之一，其特殊之處就是肌肉不會(huì )經(jīng)運動(dòng)后導致粗壯，通過(guò)對身體核心部位（腰部和腹部肌肉組成，包括腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腹直肌、豎脊?。┑腻憻?，使脊柱變得柔軟而有韌性。所以Pilates運動(dòng)不但改善了身體線(xiàn)條，還對矯正頸部和脊髓有非常好的效果。

冠雅（亞）流行舞蹈自成立以來(lái)已有10年之久，擁有強大的，資深的教練導師團隊。我們主要以爵士舞，古典舞，*舞，現代舞，肚皮舞，拉丁舞、瑜伽、健美操、普拉提，尊巴，交誼舞等等各種流行舞蹈以及健身課程為主。均開(kāi)設了興趣班、表演班、專(zhuān)業(yè)小班、職業(yè)教練班、一對一精品私教課程等等課程。同時(shí)也培養了許多優(yōu)秀的舞蹈教練以及健身教練，并任教于*各大中小舞蹈機構或健身會(huì )所。冠雅流行舞蹈可以實(shí)現你的舞蹈夢(mèng)，歡迎各地人舞蹈愛(ài)好者加入我們，實(shí)現自己的夢(mèng)想。