針對人群:零基礎舞蹈愛(ài)好者，白領(lǐng)人士，愛(ài)美女性，工作忙碌導致內分泌等
RFPS系統功效:減肥減脂塑形曲線(xiàn)S，不反彈；運動(dòng)損傷的調理，健康身體；理療身體不適達到其醫療之奇效；產(chǎn)后修復幫助肌肉回位，避免骨盆前傾等；調理內分泌治療痛經(jīng)健康懷孕生育等，一旦報名這個(gè)課程不得節食，不得暴食，不得塑身衣，保證正常的健康舒適的生活習慣！
肚皮舞原理
肚皮舞基本功--柔韌性
包括關(guān)節的活動(dòng)幅度以及肌肉、肌腱和韌帶的伸展能力。柔韌性好，跳舞優(yōu)雅舒展、游刃有余。肚皮舞中許多基本動(dòng)作本身就是對關(guān)節柔韌性的訓練，比如點(diǎn)肩是對肩關(guān)節的訓練、大波浪手臂是對肩、肘、腕關(guān)節的訓練。而想提高肢體柔韌度，瑜伽則是一項不錯的選擇哦，好的舞者柔韌性一定不會(huì )差。但練好瑜伽并不代表全部，肚皮舞對關(guān)節、腰腹肌的柔韌性有著(zhù)更為細致的要求。
肚皮舞基本功--力量
包含肢體的控制力、動(dòng)作的爆發(fā)力、身體的耐力。力量和柔韌性一樣，都是可以訓練出來(lái)的。對于舞者說(shuō)，柔韌性是“外柔”，那么力量就是“內剛”，優(yōu)秀的舞者都是外柔內剛的。就增強身體力量而言，建議肚皮舞學(xué)習者選修普拉提。而且，力量練習還有一個(gè)好處就是緊致肌肉，塑造體形。
肚皮舞基本功--靈活性
是指能夠迅速改變身體或肢體某些環(huán)節的位置和方向的能力，靈活性好的身體就像剛剛涂抹過(guò)潤滑油的機器，收放自如、不板不僵。靈活性的基礎是柔韌度，如果沒(méi)有身體的韌帶、關(guān)節、肌肉等未經(jīng)過(guò)抻拉就去做練習靈活性的動(dòng)作，那么很可能會(huì )導致扭傷或拉傷，這也是為什么跳肚皮舞之前需要伸展熱身的原因。
肚皮舞基本功--穩定性
穩定方能成就美感。如疾風(fēng)般快速的旋轉、如行云般流暢的舞步、如流水般自然的動(dòng)作轉換，都是要以穩定作為基礎。而且，對于肚皮舞中旋轉學(xué)跳肚皮舞動(dòng)作很多的金翅舞、紗巾舞，穩定更顯得尤其重要。初學(xué)者在學(xué)跳肚皮舞時(shí)常常會(huì )出現站不穩的情況，這就需要的穩定性訓練。
而作為肚皮舞初學(xué)者，在跳舞時(shí)很可能因為身體不夠柔軟、體力不夠、關(guān)節不夠靈活、站不穩等問(wèn)題而郁悶懊惱甚至沒(méi)信心，其實(shí)大可不必如此著(zhù)急，因為這些都是需要經(jīng)過(guò)長(cháng)期的練習才能夠改進(jìn)的哦
黛安娜
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