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盡管高考不會(huì )直接考核身體素質(zhì),但是孩子良好的身體狀況是他正常進(jìn)行高考的體質(zhì)基礎。家長(cháng)怎么確保孩子身體健康呢?首先,要保證孩子吃得好,吃得衛生。注意飲食平衡,素食和葷食相結合。只吃素怕?tīng)I養跟不上,過(guò)量的大魚(yú)大肉又不適合夏日進(jìn)食,熱量太高,也不好消化。為了讓孩子食欲好,一般情況下他喜歡吃什么就吃什么,不用刻意限制。另外吃飽也很重要,牛奶、雞蛋等高蛋白食品要每天補充。因為高考復習要消耗很大的體力,熱量和營(yíng)養跟不上,腦子也沒(méi)活力。飲食衛生很重要,不能使孩子發(fā)生胃腸疾病和消化系統紊亂,尤其注意不要吃隔夜的食物。孩子自己在家復習功課時(shí),父母要幫他安排好三餐。如果午餐只能出去吃,就幫孩子在附近選擇一家衛生條件好的餐廳。夏天溫度高,容易出汗,家長(cháng)要叮囑孩子多喝水,保持體內充足的水分。涼白開(kāi)水是好的,剛從冰箱里取出的冷水不能喝,容易頭疼、胃疼。瀘州高考復讀學(xué)校哪家好
加強實(shí)力考試信心是建立在考試實(shí)力基礎上的。因此,加強復習,提高實(shí)力是強化信心的重要措施。不打時(shí)間戰,不挑燈夜戰,注意提高復習效率,建立知識網(wǎng)絡(luò )與體系,學(xué)會(huì )利用已有的知識解決問(wèn)題,有助于強化高考的信心。
矯正擔憂(yōu)??忌褤鷳n(yōu)逐一列出,會(huì )發(fā)現這些擔憂(yōu)往往具有夸大、縮小和不現實(shí)等錯誤,如認為自己不行、過(guò)分夸大缺點(diǎn)、看不到優(yōu)點(diǎn)等。要學(xué)會(huì )正確辨析,對擔憂(yōu)做出合理、積極的分析,以良好的心態(tài)參加考試。自我暗示。利用暗示語(yǔ)句的強化作用,進(jìn)行心理調節。暗示語(yǔ)要具體、簡(jiǎn)短和肯定。比如"我早就準備好了,就等這了!"這樣可以讓大腦形成一個(gè)興奮中心,抑制緊張情緒。轉移焦點(diǎn)??记敖裹c(diǎn)都集中在高考上,可以適當轉移到與高考無(wú)關(guān)的事情上。如,欣賞音樂(lè )、散步、與人交談,也可以做深呼吸或大聲唱歌、朗誦等。瀘州高考復讀學(xué)校哪家好
倘若就我們的學(xué)習喻作航船,勤奮則是輪船的馬達;正確的學(xué)習方法便是輪船的方向盤(pán)與航線(xiàn)、讓我們駕上這艘希冀之船在知識的海洋中園游,讓船兒載著(zhù)我們駛向美好吧!瀘州高考復讀學(xué)校哪家好