成都高新區高二課外輔導班,成都新卓元教育是高考的、高中、高中輔導培訓班中一家專(zhuān)業(yè)的輔導機構,教輔經(jīng)驗豐富,一直堅持制定高質(zhì)量的個(gè)性化教育,啟發(fā)孩子主動(dòng)思考,培養學(xué)習興趣,讓孩子在快樂(lè )中的學(xué)習。

考試焦慮是學(xué)生對考試的一種特殊的心理反應。中學(xué)生考試焦慮的行為矯正包括學(xué)生自我放松、幫助學(xué)生備考、考前輔導等方面。那么高中生考試焦慮的輔導方法具體是什么呢,一起來(lái)看。四川復讀機構有哪些

高中生考試焦慮的輔導方法

1.培養良好的人格品質(zhì)

高中生的人格特質(zhì)在高中階段可塑性更強,在一、*時(shí)趨于成熟或基本定型。所以要做好高中生個(gè)性品質(zhì)定格前的塑造工作。

對于比較偏激的高中生可以鼓勵他們積極參與課外文化生活,引導他們進(jìn)行適當的人際溝通,讓他們逐漸克服一些缺點(diǎn)的活動(dòng),培養良好的人格品質(zhì)。四川復讀機構有哪些

2.建立正確的認知評價(jià)體系

教師應不斷糾正學(xué)生不合理的認知,使學(xué)生認識到考試只是對所學(xué)知識的一種測試手段,正確對待考試結果。

引導學(xué)生適當調整自己的期望水平,使自我期望與實(shí)際水平保持一致,從而緩解心理壓力,克服考試焦慮。

3.創(chuàng )造和諧的學(xué)習環(huán)境

學(xué)校和家庭不應該只關(guān)注考試成績(jì),更應該關(guān)心學(xué)生的心理成長(cháng),多交流和分享。

為他們創(chuàng )造豐富的成長(cháng)空間和和諧的學(xué)習氛圍,讓他們明白學(xué)習的目的和成長(cháng)的快樂(lè ),而不僅僅是為了考試而學(xué)習,從而分散和緩解學(xué)生的考試焦慮。

4.掌握心理調適方法

心理咨詢(xún)教師可以通過(guò)講座、個(gè)人和團體咨詢(xún)和其它方法來(lái)指導學(xué)生掌握一些具體的心理調節方法。

考試焦慮心理調節方法有很多,如:注意力訓練的積極暗示、身體放松訓練、宣泄方法、合理情緒療法等。

對考試感到焦慮的學(xué)生可以根據自己的情況選擇一個(gè)或多個(gè)調節方法。對于長(cháng)期存在考試焦慮且無(wú)法自我調整的學(xué)生,可以嘗試接受系統的個(gè)體心理咨詢(xún),緩解焦慮癥狀。

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