案例

小Y學(xué)習成績(jì)優(yōu)異,但面臨即將來(lái)臨的高考,他變得越來(lái)越緊張,總是擔心自己不如別人。他每天晚上只睡四五個(gè)小時(shí)。困了就不斷地喝咖啡、用手指掐胳膊等,以此保持清醒。這種緊張和焦慮十分強烈,已嚴重影響到他的學(xué)習和生活。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間,他的學(xué)習效果越來(lái)越差,自卑感也越來(lái)越重。

分析

"我是自信的嗎?"對于考生而言是一個(gè)核心話(huà)題,曾經(jīng)或正在令我們困惑不已。自信對人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要,它直接影響著(zhù)人對自己的基本評價(jià)、成就感、幸福感、控制感,影響著(zhù)對待自己、對待他人和對待生活的態(tài)度。

什么是自信?自信是一個(gè)人對自己正向、客觀(guān)、核心的自我評價(jià),是一個(gè)強大的、牢固的自我。所謂正向評價(jià),是對自己的積極認可和肯定。一個(gè)對自己整體評價(jià)負向而消極的人,很難擁有自信。所謂客觀(guān)評價(jià),是指一個(gè)人對自己的評價(jià)要符合實(shí)際。如果評價(jià)不客觀(guān),會(huì )因評價(jià)過(guò)高自負,或因評價(jià)過(guò)低自卑。阿壩復讀學(xué)校哪家好

高三階段,有很多考生表面上看起來(lái)好像很有自信,其實(shí)內心是自負或自卑的。之所以這樣,是因為他們對自己的評價(jià)不客觀(guān)。核心的評價(jià)標準包括考生的品質(zhì)好壞、能力高低、是否認可自己等。對于高三生來(lái)說(shuō),學(xué)業(yè)水平高低往往比運動(dòng)水平高低對自信的影響更大。而對運動(dòng)員來(lái)說(shuō),運動(dòng)能力高低往往比音樂(lè )能力高低對自信的影響更大。強大、牢固的自我,是自信的人內在的精神力量比較強大。自信是一種力量,無(wú)論身處順境,還是逆境,考生都要微笑、平靜地面對。面對越來(lái)越近的高考,考生要相信"天生我才必有用",哪怕現在成績(jì)不理想,只要擁有自信,擁有一顆自強不息、積極向上的心,成功遲早會(huì )屬于你。

建議

要想提升自信,關(guān)鍵的是要了解自己、接納自己、相信自己,并保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)。只有真正從內心深處喜歡自己的人,才能變得越來(lái)越自信。同時(shí),還要通過(guò)現實(shí)生活中一個(gè)個(gè)小小的成功,逐步累積自我認可,終變得越來(lái)越自信。例如通過(guò)某次考試獲得的好成績(jì)、課堂上回答問(wèn)題被老師表?yè)P、在家幫助父母做家務(wù)受到獎賞等,來(lái)自他人和自我的認可會(huì )幫助考生逐步建立起自信。

自信、自卑和自負間并沒(méi)有不可逾越的屏障。自信的人可能會(huì )因為發(fā)展比較順利而變得自負,自卑的人可能因為能力水平不斷提高及越來(lái)越接納自己而變得自信,自負的人也可能因為遭受重大打擊而變得自卑。自信、自卑、自負與樂(lè )觀(guān)還是悲觀(guān)有著(zhù)密切聯(lián)系。自信的人往往比較樂(lè )觀(guān),但樂(lè )觀(guān)是建立在客觀(guān)基礎上的;自負的人往往過(guò)于樂(lè )觀(guān),或是盲目樂(lè )觀(guān),因此缺乏客觀(guān)性;自卑的人往往比較悲觀(guān),且這種悲觀(guān)與其能力水平不一定完全一致。一些很有能力甚至是被別人所羨慕的人仍會(huì )懷疑自己的能力,不能很好地接納自己。阿壩復讀學(xué)校哪家好

自信的人如何對待自己的缺點(diǎn)和別人的評價(jià)?真正有自信的人,不會(huì )被消極評價(jià)擊倒,也不會(huì )被過(guò)高贊揚沖昏頭腦,而是在保持對自我的核心評價(jià)下,借他人的評價(jià)為我所用。真正自信的人,會(huì )勇于面對自己的缺點(diǎn)與不足,甚至是經(jīng)常提及缺點(diǎn),并想辦法改進(jìn),而不是隱藏或逃避。因此,自信的人一直在成長(cháng),并在成長(cháng)中變得更加自信。

考生要經(jīng)常提醒自己:"別人夸獎我,并不一定代表著(zhù)我的能力勝過(guò)其他人;別人貶損我,也并一定意味著(zhù)我的能力不如別人。我要對自己有一個(gè)核心的、穩定和客觀(guān)的評價(jià)。"這樣就不會(huì )產(chǎn)生自我膨脹和高人一等的優(yōu)越感,也不會(huì )產(chǎn)生自我萎縮和低人一頭的自卑感。只要把握住這一點(diǎn),考生就不會(huì )在別人的褒貶論議中迷失自我。

每名考生都是的,都可以成就好的自己。相信自己,才能勇往直前,永不言棄?？忌涀?困難面前不退縮,挫折面前斬荊棘。后,祝愿所有考生能保有自信,以積極心態(tài)迎接高考。