高三上學(xué)期期末考試是很多考生看重的考試。雖然很看重,卻不一定能考好。該如何看待這次考試和成績(jì)呢?

案例一

高三上學(xué)期的期末成績(jì)幾乎讓小林崩潰。努力了半年多,成績(jì)不但沒(méi)有上升,反而下降了不少,排名也節節敗退。一直以來(lái)的努力沒(méi)有回報,小林很傷心,寒假過(guò)得很消沉。開(kāi)學(xué)了,可小林找不到上學(xué)期的勁頭了。

分析

小林的沮喪源于他對考試成績(jì)的態(tài)度。雖然這是一次比較重要的考試,但不能以此預測高考成績(jì)。小林把考試成績(jì)看作自己努力的回報和繼續努力的動(dòng)力?？荚嚦煽?jì)受很多因素影響,分數和排名只是表面含義,知識點(diǎn)落實(shí)、復習狀態(tài)、考場(chǎng)發(fā)揮等智力和非智力因素才是考試的本質(zhì)。阿壩復讀學(xué)校學(xué)費是多少

支招

陷入沮喪并不能幫助自己,有時(shí)將負面情緒隔離起來(lái)也是成熟的一個(gè)標志。

正因為像期末考試這樣的考試比較少,考生才更要認真分析,挖掘一切可提升自己的信息,把注意力集中在分析考試的題型、知識考查內容、錯因上,關(guān)注考前復習策略、考試臨場(chǎng)發(fā)揮等。在時(shí)間短任務(wù)重的情況下,考生很難做到各科均衡,因此還要分析自己在各*的優(yōu)缺點(diǎn),找到擅長(cháng)與弱項。

案例二

期末考試成績(jì)公布后,小景覺(jué)得自己考得還湊合,但和其他同學(xué)一比,發(fā)現自己考得太差了。平時(shí)大家一起復習,相互講題,一起找老師問(wèn)問(wèn)題……但為什么別人都進(jìn)步了那么多?這讓小景很受打擊,覺(jué)得自己復習效果差,于是整個(gè)假期焦慮地學(xué)習,但效率很低。

分析

成績(jì)和排名是量化的評價(jià),很容易成為考生和別人比較的標準。比較能促進(jìn)后進(jìn)者積極進(jìn)取。但對于一些"心事重"的考生來(lái)說(shuō),比較容易引發(fā)"消極悲觀(guān)"情緒。阿壩復讀學(xué)校學(xué)費是多少

支招

小景不是沒(méi)有進(jìn)步,也不是發(fā)揮失常,而是他選擇了不恰當的"參照物"。一起復習的同學(xué)考得好只能說(shuō)明復習效果好,并不能說(shuō)明小景的復習效果差。在高三,有太多外界因素會(huì )干擾考生心態(tài)。干擾小景的是周?chē)瑢W(xué)的成績(jì)。此外,同學(xué)做了哪些練習冊、每天復習多久、問(wèn)了老師什么題、在哪兒補課等,都可能成為考生心態(tài)的干擾因素。想要避免此類(lèi)干擾,考生要冷靜分析自身現狀和目標,可學(xué)習其他同學(xué)好的學(xué)習方法和解題思路,將這些"復制"到自己的學(xué)習中,這才是比較的意義。

案例三

楠楠期末考試發(fā)揮正常,成績(jì)也較符合預期,但她仍然很郁悶:現在的成績(jì)很難考上理想學(xué)校。楠楠一直想學(xué)中醫,但成績(jì)離目標專(zhuān)業(yè)還有100分的差距。一想到要放棄這個(gè)目標,楠楠就覺(jué)得人生一片灰暗,可繼續努力有意義嗎?在這樣的猶豫中,到了開(kāi)學(xué)的日子。媽媽總告訴她盡力了就好,但她仍然無(wú)法釋?xiě)选?/p>

分析

楠楠的考試狀態(tài)不錯,也沒(méi)有陷入和別人比較的沮喪之中,她的消沉由另一個(gè)因素帶來(lái):理想與現實(shí)的差距?？忌鷷?huì )在這次期末考試中看到現實(shí)的"殘酷",并思考自己的目標,有時(shí)候不得不考慮備選目標。這是實(shí)力與目標相互較量的過(guò)程,也是大部分考生要經(jīng)歷的理性選擇過(guò)程。

支招

理性選擇的過(guò)程要求考生具備多方面的能力,如理性分析能力、自我反思能力、合理評價(jià)自己能力、情緒調節能力、自控力、意志力等。這些能力也是考生成長(cháng)和發(fā)展需要具備的核心能力?？忌梢园堰@看作是對自己的鍛煉,縱然痛苦,也能讓自己成長(cháng)。

即便終不能考取心儀的學(xué)校,也可憑借自身能力追尋夢(mèng)想。正如楠楠媽媽說(shuō)的:盡力就好。成長(cháng)是一個(gè)過(guò)程,不要只看結果。從人生幾十年的視角看,你會(huì )發(fā)現現在的很多困擾以后都不再是困擾。