高三學(xué)生吃什么補腦增強記憶力

考生的壓力非常大,日常飲食要做好調節,多吃一些補腦健腦、增強記憶力的食物,那么,高三學(xué)生吃什么補腦呢?下面是小編為大家整理的食物,僅供參考。

1、核桃

說(shuō)到補腦食物,首先想到的就是核桃,核桃是補腦食物的不二選擇。核桃中含有大量的不飽和脂肪酸,可以給大腦提供相應的營(yíng)養和能量,并且排除雜質(zhì),提高大腦的功能;此外,核桃中含有的維生素還能消除大腦的疲勞,緩解腦部的緊張狀態(tài),使大腦處于良好的工作狀態(tài)。眉山復讀學(xué)校    

2、牛奶

牛奶的營(yíng)養之豐富,是人所共知的。首先,牛奶中的鈣含量很高,而鈣是大腦不可缺少的組成元素;其次,牛奶中還含有多種大腦需要的氨基酸;再次,大腦中的維生素B1還能有益于神經(jīng)細胞。

3、魚(yú)

吃魚(yú)補腦,民間一直有這種說(shuō)法。魚(yú)肉中含有多種營(yíng)養元素,比如蛋白質(zhì)、氨基酸、不飽和脂肪酸等等,這些元素對于大腦都是有益處的。吃魚(yú)可以健腦益智,還能增強神經(jīng)細胞的活動(dòng)能力,使人記憶力增強。

4、雞蛋

雞蛋中的營(yíng)養元素也不少,同樣含有多種大腦所需的氨基酸和不飽和脂肪酸。此外,雞蛋中的蛋白質(zhì)、維生素以及各種微量元素,同樣是大腦活動(dòng)所不可缺少的。眉山復讀學(xué)校    

5、魚(yú)

魚(yú)是促進(jìn)智力發(fā)育的食物之一。在魚(yú)頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來(lái)源,可增強人的記憶、思維和分析能力,并能控制腦細胞的退化,延緩衰老。

擴展資料:

記憶力可以通過(guò)訓練得到提高。古今中外,很多名人學(xué)者都很注意用各種方法來(lái)鍛煉自己的記憶力。比如俄國大文學(xué)家托爾斯泰說(shuō)過(guò):"我每天做兩種操,一是早操,一是記憶力操,每天早上背書(shū)和外語(yǔ)單詞,以檢查和培養自己的記憶力"。托爾斯泰的"記憶力操"實(shí)際上就是反復"復現"。只要你有計劃地"復現",你的記憶力一定會(huì )不斷增強。